საკვები და სიმელოტე: იცოდეთ რა საკვები აძლიერებს თმის ცვენას

არსებობს რამდენიმე საკითხი, რომელიც ხელს უშლის თმის ცვენის პროცესს და ეს ფაქტორები განსხვავებული ხასიათისაა. მაგალითად, სტრესი, გენეტიკა და ზოგიერთი მედიკამენტის გამოყენებაც კი შეიძლება დააჩქაროს თმის ცვენის სიჩქარე.

გარდა ამისა, საკვები, რომელიც ზოგჯერ დავიწყებულია, როდესაც საქმე სიმელოტეს ეხება, ასევე ბევრს ერევა. ამიტომ თმის ცვენის მკურნალობა და პროფილაქტიკა უნდა იყოს დაკავშირებული კარგ კვებასთან. სურს იცოდეს რა საკვები იწვევს თმის ცვენას? განაგრძეთ კითხვა!

Წაიკითხე მეტი: 4 ძირითადი რჩევა, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ სიმელოტის თავიდან ასაცილებლად.

ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც უნდა მოერიდოთ შეძლებისდაგვარად, თუ თქვენ ასევე განიცდით თმის ცვენას. ასევე, თუ თქვენს ოჯახში გაქვთ სიმელოტის ისტორია, ასევე მნიშვნელოვანია ამ საკვების თავიდან აცილება.

საკვები, რომელიც იწვევს თმის ცვენას

• Მსუბუქი სასმელები

ჭარბი შაქარი საზიანოა მთლიანად ორგანიზმისთვის და ასევე საზიანო იქნება თქვენი თმის ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, გამაგრილებელ სასმელებს ასევე აქვთ კიდევ ერთი უკუნაჩვენები ინგრედიენტი მელოტი ადამიანებისთვის: საღებავი. ასე რომ, დროა დავემშვიდობოთ სოდას!

• რაფინირებული ნახშირწყლები

შაქრის ბოროტად გამოყენების ხაზის შემდეგ, რაფინირებული ნახშირწყლები ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან ისინი ორგანიზმში გლუკოზად გარდაიქმნება. ამიტომ, თეთრი პური, ტკბილეული და თეთრი მაკარონი არ უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური რაციონის ნაწილი. მიუხედავად იმისა, რომ შაქრის გამორიცხვა არ არის რეკომენდებული, ზედმეტის თავიდან აცილება ისეთივე მნიშვნელოვანია.

• კარტოფილი ფრი

აქ გესმით, რომ ჩვენ გამოვიყენებთ კარტოფილს, როგორც მაგალითს ყველა ზედმეტად შემწვარი პროდუქტისთვის. ეს იმიტომ, რომ შეწვა უკიდურესად საზიანოა კანისთვის და მჭიდრო კავშირშია თმის ცვენასთან. ამასთან, აირჩიეთ მოხარშული და შემწვარი საკვები, საღებავებისა და კონსერვანტების გარეშე.

• მსუბუქი საკვები

ამ მაგალითით ხედავთ ბალანსის საჭიროებას, რადგან მსუბუქი საკვები არც ისე საინტერესო ალტერნატივაა ცხიმიანი საკვებისთვის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მსუბუქ დამატკბობლებს და სხვა მსგავს პროდუქტებს ხშირად აქვთ ხელოვნური დანამატები, როგორიცაა საღებარი და კონსერვანტები. ამიტომ, ყველაზე მეტად რეკომენდებულია ნატურალური საკვები.

• გაჯერებული ცხიმი

გაჯერებული ცხიმების გამწვავებული მოხმარება გულისხმობს ამ ნივთიერების აღმოფხვრას კანის ფორებით. და, ცხადია, ეს მოიცავს თმის ფოლიკულებს ჩვენს სკალპზე. ანუ უმჯობესია მოერიდოთ ბეკონს, ძეხვს, კარაქს, საჭმელს და მსგავს.

და ბოლოს, მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ დერმატოლოგს თქვენი სიმელოტის გამომწვევი მიზეზების გასაანალიზებლად და ასევე დიეტოლოგს, რათა დაგინიშნოთ ადეკვატური დიეტა. ამასობაში იფიქრეთ თქვენს დიეტაზე და სცადეთ ეს რჩევები. და არ დაგავიწყდეთ ამ შინაარსის გაზიარება მეგობრებთან ერთად!