რა მოხდება, თუ ყოველდღე მიირთმევთ არაქისის?

იცით თუ არა ყველა სარგებელი არაქისი? ეს პარკოსანი მცენარეა E ვიტამინისა და სხვა B- კომპლექსის ვიტამინების ძალიან მნიშვნელოვანი წყარო. გარდა ამისა, ამ საკვებში ჩვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ნივთიერებების პოვნაც შესაძლებელია, როგორიცაა მაგნიუმი, თუთია, ფოსფორი, კალიუმი და სხვა.

თუმცა, ახალი კვლევები მიუთითებს ყოველდღიურად არაქისის ჭამის სარგებელზე, რაც მოიცავს კიბოს პრევენციას და ასევე დიაბეტის, შეამოწმეთ ეს!

Წაიკითხე მეტი: იცოდით, რომ შოკოლადი ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას? გაიგე!

ჯანმრთელობა ტვინისთვის

დიდი რაოდენობით B ვიტამინების გამო, არაქისი ხდება დიდი მოკავშირე ცენტრალური ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის. ძირითადად იმიტომ, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი ინგრედიენტი, რომელსაც აქვს ვიტამინი B3. ამრიგად, ყოველდღიური მოხმარება გრძელვადიან პერსპექტივაში არსებით უპირატესობებს მოუტანს ჩვენს ტვინს. ისევე როგორც ალცჰეიმერის და სხვა დეგენერაციული დაავადებების პრევენცია.

დიაბეტის პრევენცია

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სარგებელი, რომელსაც ისინი, ვინც ყოველდღიურად მიირთმევენ არაქისის, არის დიაბეტის განვითარების შანსების შემცირება. მათ შორის, დაავადებისგან თავის დაღწევის კარგი ალტერნატივაა საუზმეზე ნატურალური არაქისის კარაქის ჭამა. მაგრამ ფრთხილად, რადგან არაქისის კარაქი უშაქრო უნდა იყოს, არა?

ხელს უშლის კიბოს

არაქისიში შესაძლებელია ისეთი ნივთიერებების პოვნა, რომლებიც დიდ გავლენას მოახდენს კიბოს პროფილაქტიკაზე, როგორიცაა ფიტოსტეროლები, რესვერატროლი, ფიტინის მჟავა და ფოლიუმის მჟავა. ამიტომ, მრავალი კვლევა უკვე მიუთითებს, რომ არაქისის ყოველდღიური მოხმარება შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი მოქმედება კიბოს უჯრედების განვითარების წინააღმდეგ.

ხელს უწყობს წონის დაკლებას

და ბოლოს, არის ეს უპირატესობა არაქისის მოხმარებაში, რაც ერთ-ერთი მიზეზია, რაც იწვევს ადამიანების ინტერესის დიდ ნაწილს პარკოსნების მოხმარების მიმართ, რაც წონის დაკლების ფაქტორია. ეს იმიტომ, რომ არაქისი ძალიან კარგია გაჯერებისთვის, თუნდაც მცირე რაოდენობით მოხმარებისას. ამრიგად, ის ემსახურება როგორც შესანიშნავი საკვები დანამატი და საჭმელი, რათა თავიდან აიცილოთ მეტი ჭამის სურვილი.

გარდა ამისა, შესაძლებელია საკვების მიღება დანაშაულის გარეშე, რადგან ის ასევე იქნება პასუხისმგებელი ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებაზე. ის ასევე ხელს შეუწყობს არტერიებში ცხიმის დაგროვების თავიდან აცილებას.