იყავი ვეგანური ეს არის ცხოვრების წესი, რომელიც ცდილობს შეწყვიტოს ცხოველების ნებისმიერი ექსპლუატაცია. ბევრი რომ არ ფიქრობს, ვეგანებს არ სურსთ მხოლოდ ცხოველური წარმოშობის საგნების გამორიცხვა დიეტადან. მათ ასევე აწუხებთ კოსმეტიკური საშუალებები, რომლებსაც იყენებენ, ტანსაცმელი, რომელსაც ისინი ატარებენ, ცხოველების გამოყენება ტესტირებისთვის და ცხოველების გასართობად გამოყენებაც კი.
ვებსაიტის "Seja Vegano" თანახმად, ვეგანი არის ადამიანი, რომელიც ვარჯიშობს და ხელს არ უწყობს ცხოველების ტანჯვას. |
→ ვეგანური საკვები
ვეგანები არ ჭამენ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ხორცს, კვერცხს, რძეს, თაფლს ან ცხოველური წარმოშობის სხვა ინგრედიენტებს. დიეტა ეს ძირითადად ემყარება ბოსტნეულის მოხმარებას, როგორიცაა ბოსტნეული, მწვანილი, ლობიო, ბრინჯი, ხილი, თხილი და მრავალი სხვა.
შენ პროდუქტებიინდუსტრიული ვეგანებისთვის დიდი გამოწვევაა, რადგან ხშირად არც კი წარმოგვიდგენია, რომ კონკრეტულ საკვებს ან სასმელს აქვს ცხოველური წარმოშობის კომპონენტები. ამრიგად, მნიშვნელოვანია კარგად შეისწავლოთ რა არის მოხმარებული და კარგად უნდა გვესმოდეს მიღებულ პროდუქციის წარმოების პროცესები.
ვეგანური დიეტა ემყარება მცენარეული პროდუქტების მოხმარებას.
კიდევ ერთი საკითხი, რომელიც ყურადღებას იმსახურებს, როდესაც საქმე ვეგანურ საკვებს ეხება, არის მათი მიღების აუცილებლობა ნუტრიენტები რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და რომლებიც უფრო ხშირად გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ ეს საკვები, დიეტოლოგის დახმარება შეიძლება აუცილებელი იყოს.
ერთი დიდი პრობლემა უკავშირდება ვიტამინი b12, რომელიც მნიშვნელოვანი რაოდენობით მხოლოდ ცხოველურ პროდუქტებშია. ვინაიდან ეს ვიტამინი ადეკვატურად არ არის ხელმისაწვდომი ვეგანური დიეტის მქონე ადამიანისთვის, საჭიროა დამატების მიღება. აღსანიშნავია, რომ B12 ვიტამინის ნაკლებობა უკავშირდება ანემიას და ნევროლოგიურ დარღვევებს.
ვეგანური დიეტის მიღებამდე გაესაუბრეთ პროფესიონალს, რომ უკეთ გააცნობიეროთ თითოეული საკვების თვისებები და ამით გააკეთოთ დიეტის ჯანსაღი არჩევანი. |
წაიკითხეთ ასევე: რეკომენდაციები ჯანსაღი კვებისთვის
→ ვეგანები და ცხოველებზე ტესტირება
ვეგანები არიან ადამიანები, რომლებიც არ იღებენ ცხოველების ექსპლუატაციის რაიმე ფორმას. ეს ნიშნავს, რომ ეს ხალხი არ იყენებს პროდუქტებს, რომლებიც ამ ცოცხალ არსებებზე არის შემოწმებული, მაგალითად, კოსმეტიკა და ჰიგიენის საშუალებები, მაგალითად. ამჟამად, რამდენიმე ბრენდი უკვე მოერგო ამ რეალობას და ბაზარზე პროდუქტებს, რომლებიც არ ტესტირება ცხოველებზე. ამ კომპანიების ჩამონათვალი ინტერნეტში ადვილად მოიპოვება.
ვეგანები, ზოგადად, არ იყენებენ ცხოველებზე შემოწმებულ პროდუქტებს.
თუმცა აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი წამლები და ვაქცინები ტესტირებულია ცხოველებზე და არ წარმოადგენს ვეგანების მომსახურებას. ზოგი ვებსაიტი, რომელიც მიზნად ისახავს ვეგანის საზოგადოებას, ხაზს უსვამს იმას, რომ ვეგანიზმი ხორციელდება შეძლებისდაგვარად და ამ შემთხვევებში ვეგანს შეუძლია მოიხმაროს ეს პროდუქტი მათი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.
წაიკითხეთ ასევე:ვაქცინაციის მნიშვნელობა
→ ვეგანები და ტანსაცმელი
როგორც ვიცით, ვეგანები ცხოველური წარმოშობის არაფერს მოიხმარენ, ტანსაცმლის ჩათვლით. ამრიგად, ვეგანებმა უნდა იცოდნენ რას იყენებენ, არასდროს მოიხმარენ მათ მიერ გამოყენებულ პროდუქტებს, მაგალითად, მაგალითად, ცხოველის ტყავი, ტყავი, აბრეშუმი, ბუმბული და ბუმბული.
→ ვეგანები და ცხოველთა გართობა
ვეგანები არიან ადამიანები, რომლებიც არც ცხოველების გასართობებს მოიხმარენ, ანუ ისინი არ ესწრებიან ზოოპარკებს, აკვარიუმებს, ცირკებს ან როდეოს. ეს ადამიანები, რადგან ისინი შეშფოთებულნი არიან ცხოველთა კეთილდღეობით, არ ეთანხმებიან გართობის ამ ფორმას, რაც ხშირად ზიანს აყენებს იქ მყოფ ცხოველებს.
ჩვენ ვხედავთ, რომ ვეგანობა ბევრად მეტია, ვიდრე ცხოველისგან მიღებული საკვების მიღება. ჩხუბი ყოველდღე ისე, რომ ცხოველების მიმართ სისასტიკე აღმოიფხვრას.
მა. ვანესა სარდინია დოს სანტოსის მიერ
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
