იცოდით, რომ ფიზიკურ აქტივობასთან არის „ტოქსიკური ურთიერთობა“?

არ შეუძლია ვარჯიში ან ურთიერთობის განვითარება ტოქსიკური ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობას საკუთარ სხეულთან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პრობლემები გაქვთ იმიჯთან დაკავშირებით.

Წაიკითხე მეტი: 5 საუკეთესო რჩევა რთული ურთიერთობის საუბრის დასაწყებად

სხეულის კეთილდღეობის კულტურა, მორგებული, გამხდარი ან კარგ ფიზიკურ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანების გამოსახულებებით, შთააგონებს სხვებს გააკეთონ ის, რაც სურთ. ფიზიკური აქტივობები. თუმცა, ვარჯიშის გადაჭარბებულმა ძიებამ შეიძლება დასრულდეს ფიზიკურ აქტივობასთან ტოქსიკური ურთიერთობით.

არის თუ არა ტოქსიკური კავშირი ფიზიკურ აქტივობასთან?

ქვემოთ მოცემულია ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ ტოქსიკური ურთიერთობა ვარჯიშთან:

1. ვარჯიშის გამოყენება, როგორც დასჯის ფორმა საკვების არჩევისთვის

ფიზიკური აქტივობების კეთება ჰამბურგერის კომპენსაციისთვის, პიცის ნაჭერი ან ლუდის წინა დღეს მოხმარებული ფიზიკური ვარჯიშის არასწორი მიზეზია.

2. გრძნობთ თავს დამნაშავედ, როცა არ ვარჯიშობთ?

დღეები არ არის ხაზოვანი და ჩვენ ყოველთვის არ ვიცავთ ფიზიკური აქტივობების განრიგს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თავს დამნაშავედ უნდა ვგრძნობდეთ, როცა არ ვვარჯიშობთ. საკუთარი თავის ვარჯიშის იძულება არ არის ჯანსაღი და ზოგჯერ ჩვენს სხეულს უბრალოდ შესვენება სჭირდება.

3. ფიზიკური ვარჯიში დომინირებს თქვენს ცხოვრებაში

ფიზიკური აქტივობა ჩვენი ცხოვრების ერთ-ერთი კომპონენტია და უნდა ავსებდეს მას, მაგრამ არ დაარღვიოს თქვენი მთელი რუტინა, მაგალითად, ბოლო წუთების გეგმების გაუქმება მხოლოდ სპორტდარბაზში წასასვლელად.

4. გსურთ შეცვალოთ თქვენი სხეულის კონკრეტული ნაწილები

სხეულის ნაწილების შეცვლის აკვიატებულმა სურვილმა შეიძლება უარყოფითად შეუწყოს ხელი თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ფიზიკური კონდიცირება უნდა ემსახურებოდეს თქვენი ცხოვრების გაჯანსაღებას და არა მხოლოდ იმისთვის, რომ მიაღწიოთ ფიზიკურ გარეგნობას, რომელსაც "იდეალურად" მიიჩნევთ.

5. ვარჯიშობ მაშინაც კი, როცა ავად ხარ ან დაშავებული ხარ

აუცილებელია იცოდეთ ტოქსიკური კულტურის განვითარება, რომელიც დაკავშირებულია ფიზიკურ ვარჯიშთან, როდესაც აქტივობები წახალისებულია მაშინაც კი, როცა დაღლილი, ავადმყოფი ან ტრავმირებულია. იდეალურია სხეულს დასვენებისა და აღდგენისთვის დროის მიცემა.