მზეზე ზემოქმედებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს კანს, აადვილებს ნაოჭების, ლაქების გაჩენას და კანის ბუნებრივ დაბერების პროცესს.
ამრიგად, ყოველთვის აუცილებელია თქვენი სხეულის დაცვა, მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისგან ჯანსაღი დიეტის დაცვამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ამ დაცვას, ასე რომ, ახლა შეამოწმეთ რომელია ძირითადი ფოტოდამცავი საკვები, რომელიც იცავს თქვენს კანს მზის დაზიანებისგან. იცოდე მეტი!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
Წაიკითხე მეტი: კაკაოს ჩაი კარგია კონცენტრაციისთვის და მაინც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია
Როგორ მუშაობს?
თქვენ ყოველთვის უნდა შეინახოთ თქვენი კანი ლამაზი და დაცული მზისგან, იქნება ეს მზიან თუ მოღრუბლულ დღეებში, ყოველთვის მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულის მოვლა ამ გამოსხივებისგან. გარდა ამისა, ეს საკვები მუშაობს სისტემურად და უწოდებენ ფოტოპროტექტორებს, რადგან ისინი ახერხებენ მზის სხივების მავნე ზემოქმედების შემცირებას. მაგალითად, სტაფილო, ნიორი და შოკოლადი არის საკვები, რომელსაც აქვს ფოტოდამცავი ნუტრიენტები და მათი მოხმარება რეგულარულად უნდა იყოს დაკავშირებული მზისგან დამცავ კრემთან.
საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ფოტოდაცვას
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს საკვები რეგულარულად უნდა იქნას მოხმარებული. ამიტომ აუცილებელია ყოველდღიურად მრავალფეროვანი, მწვანილით, ბოსტნეულით და ხილით მდიდარი დიეტა და არა მხოლოდ მზეზე ყოფნისას ჭამა. ამ გზით თქვენ იცავთ თავს ყოველდღე.
- სტაფილო
სტაფილო აუმჯობესებს ბადურის მუშაობას და ხელს უშლის მზის სხივებით გამოწვეულ დაზიანებას. გარდა ამისა, სტაფილო ასევე არის მინერალების, ბოჭკოების და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო. ასე რომ, მზისგან დაცვის გარდა, ის მაინც ზრდის ჩვენს ორგანიზმში იმუნური სისტემის ეფექტურობას.
- ნიორი
ეს ინგრედიენტი გვხვდება ბრაზილიური სამზარეულოს უმეტეს კერძებში და აქვს ფოტოდამცავი ფუნქცია. მას აქვს დიდი რაოდენობით იზოფლავონები და ამიტომ ხელს უშლის მზის დამწვრობას და ასტიმულირებს ცილების გამომუშავებას კანის ფენებში. ანუ ნივრის მირთმევა სურვილისამებრ შეიძლება!
- წაბლი, ნიგოზი და ნუში
ვინაიდან ისინი E ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, ეს საკვები ართულებს მზის რადიაციის შეღწევას და ათვისებას. ამიტომ, ამ ზეთის თესლის დამატება თქვენს რუტინაში და დიეტაში აუცილებელია თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ისინი გემრიელია, პრაქტიკული და კარგად უხდება ყველაფერს!
- მწარე შოკოლადი
შავი შოკოლადი მზადდება კაკაოსგან და შეიცავს ფლავონოიდებს, ეს არის ნივთიერება, რომელიც ხელს უშლის მზის დაზიანებისგან. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიალერგიული და ჰემორაგიული თვისებები და ზრდის C ვიტამინის შეწოვას. თუმცა, მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოქმედება არის ანტიოქსიდანტი, ამიტომ ამ ტიპის შოკოლადის მოხმარება შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც ეძებს კანის დაცვას.
