განსაკუთრებული მომენტები, როგორიცაა დაბადების დღე, ბედნიერი საათი და ზოგადად ზეიმი, საშუალებას გვაძლევს დროებით დავტოვოთ დიეტა. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ამ სიტუაციებშიც კი მოვახერხოთ ყურადღების მიქცევა, რათა არ მივიღოთ სრული ზიანი, დაწყებული ყველაზე პოპულარული ვარიანტებით. ასე რომ, გაარკვიეთ თუ უფრო ჯანსაღი ჭამა პიცა ან ჰამბურგერი რათა ამ მომენტებმა არ გამოიწვიოს ყველაზე ცუდი შედეგები.
Წაიკითხე მეტი: ამას აქვს გლუტენი? იცოდეთ რომელ საკვებს შეიცავს გლუტენი და არ იცით.
მეტის ნახვა
უნდა გავაზიარო საპონი ჩემს ოჯახს?
ოცნებობთ საზღვარგარეთ ცხოვრებაზე? აღმოაჩინეთ ქვეყნები, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ…
უფრო ჯანსაღია პიცის თუ ჰამბურგერის ჭამა?
ორივე კერძმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, რადგან მათი მომზადება ბევრ საშიშ კომპონენტს მოიცავს. ბოლოს და ბოლოს, პიცას ჩვეულებრივ აქვს ცხიმოვანი ყველის გაზვიადება, გარდა სხვა არარეკომენდებული კომპონენტებისა, როგორიცაა ჩაშენებული ხორცი. მეორეს მხრივ, ჰამბურგერი შეიცავს შემწვარ ფაქტორს, რომელიც ბევრ რისკს უქმნის ჩვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, ორივე კვება შეიცავს ძალიან ბევრ ნახშირწყლებს და კალორიებს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ორივე ვარიანტი შეიძლება იყოს ჯანსაღი კერძი, თუ ინგრედიენტები არ არის გადაჭარბებული. მაგალითად, ჰამბურგერი ნაკლებად საზიანო იქნება, თუ პური მთლიანი მარცვლეულია, მეტი ბოჭკოვანი, ან ყველი თეთრი. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ შემწვარი ხორცი გაცილებით მეტია, ვიდრე შემწვარი. ისევე, როგორც პიცის დამზადება შეიძლება ნაკლებად აგრესიული ინგრედიენტებით, მაგალითად, კიდევ ერთხელ, თეთრი ყველით, სოკოთი, რეჰანის ფოთლებით და პომიდვრით.
ჰამბურგერს მეტი ცილა აქვს
მაგრამ, თუ რას ეძებთ არის ნაკლებად სარისკო პოვნა ორ ვარიანტს შორის ჩვეულებრივ ფორმაში, მაშინ ალბათ თქვენ უნდა წახვიდეთ ჰამბურგერით. ეს იმიტომ ხდება, რომ სანამ ბურგერი ჩვეულებრივია, ბეკონის ან შემწვარი კვერცხის გარეშე, სალათის ფოთლისა და პომიდვრის სალათით და მხოლოდ ნაჭერი ყველით, ნახშირწყლები ნაკლებია.
ამის საპირისპიროდ, შემწვარი ხორცი შეიძლება ჩაითვალოს კარგ ცილად, თუ ის არ არის ძალიან ცხიმიანი. ამგვარად, თუ დაამატებთ მთლიან პურს და თეთრ ყველს, სენდვიჩი ხდება ძალიან თანმიმდევრული ვარიანტი კვებითი ღირებულებით, დიდი შეზღუდვების გარეშე. მაშინ როცა პიცას მეტი ტრანსფორმაცია დასჭირდება, რომ თქვენი სხეულისთვის ნაკლებად აგრესიული კერძი გახდეს.
