ვაშლი მკვებავი და გემრიელია, გარდა ამისა, მათ აქვთ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ეს ხილი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინი C და რკინით, და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმის დაცვა უჯრედების დაზიანებისგან. და მათი მოხმარების გასაადვილებლად, ამ პროცესში მათი პილინგი დაგეხმარებათ. იხილეთ გახეხილი ვაშლის გამოყენების გზები კვება.
ვაშლის გამოყენების 10 გზა
მეტის ნახვა
უნდა გავაზიარო საპონი ჩემს ოჯახს?
ოცნებობთ საზღვარგარეთ ცხოვრებაზე? აღმოაჩინეთ ქვეყნები, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ…
სცადეთ დაამატოთ ისინი თქვენს კვებაში ტკბილი გემოსა და საკვები ნივთიერებების დამატებითი დოზის მისაღებად. აქ არის 10 იდეა, თუ როგორ უნდა ჩართოთ გახეხილი ვაშლი თქვენს კვებაში:
როგორც snack
უბრალოდ დაჭერით ვაშლი თხელ ნაჭრებად და მიირთვით როგორც ჯანსაღი საჭმელი დღის ნებისმიერ დროს.
სმუზიებში
დაამატეთ გახეხილი ვაშლის ნაჭრები დილის სმუზისთვის დამატებითი გემოსა და კვებისთვის. შესაძლებელია ნარევების გაკეთება სხვა ხილებთან, მაგალითად ბანანთან და წითელ ხილთან.
სალათებში
ვაშლი დაჭერით პატარა კუბიკებად და დაამატეთ თქვენს სალათს ტკბილი და ხრაშუნა შეხებისთვის.
ნამცხვრებში და ღვეზელებში
დაამატეთ გახეხილი გახეხილი ვაშლი ნამცხვრებისა და ღვეზელების რეცეპტებს არომატისა და ტენიანობისთვის.
მურაბებში
მოხარშეთ გახეხილი ვაშლი შაქრით და სანელებლებით, რათა მოამზადოთ ხელნაკეთი ჯემი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბლინებს, ტოსტებზე ან ღვეზელების შემავსებლად.
წვენებში
დაამატეთ გახეხილი ვაშლი თქვენს ხილის წვენში დამატებითი არომატისა და ტექსტურის მისაღებად.
სუპებში
ტკბილი შეხებისთვის გოგრის ან ხახვის სუპებს დაამატეთ გახეხილი ვაშლის კუბურები.
ჩაშუშულებში
საქონლის ან ქათმის ხარშებს დაუმატეთ კუბიკებად დაჭრილი გახეხილი ვაშლი, რათა დააბალანსოთ გემო და დაამატოთ საკვები ნივთიერებები.
ჩატნიებში
გაფცქვენით გახეხილი ვაშლი სანელებლებით და ძმრით, რათა შეიქმნას ჩატნი, რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც ხორცის სოუსი ან ინდური კერძების აკომპანემენტად.
როგორც დეკორაცია
გახეხილი ვაშლი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად და გამოიყენეთ ღვეზელების ან ნამცხვრების დეკორაციად.