ა ტკბილი კარტოფილი არის ბოჭკოებით, ვიტამინებით სავსე ტუბერი და ნახშირწყლები, ანუ ეს არის ფესვი, რომელსაც მოაქვს ჯანმრთელობის დიდი სარგებელი.
ფესვი პოპულარული გახდა ბრაზილიურ სამზარეულოში მათთვის, ვისაც კუნთოვანი მასის მომატება სურს, რადგან ის ასევე შეიცავს ცხიმის დაბალ შემცველობას მის შემადგენლობაში.
მეტის ნახვა
ოცნებობთ საზღვარგარეთ ცხოვრებაზე? აღმოაჩინეთ ქვეყნები, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ…
ბაღის საოცრება: არუდა, სასწაულმოქმედი მცენარე
გარდა იმისა, რომ ტკბილი კარტოფილი მოაქვს სხეულს, გამოიყენება სამზარეულოში და შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე რეცეპტში.
ამ სტატიაში ჩვენ გასწავლით როგორ გააკეთოთ ის ტკბილი კარტოფილი AirFryer-ში, ზეთის გამოყენების გარეშე, რაც მას კიდევ უფრო ჯანსაღს ხდის.
როგორ მოვამზადოთ ტკბილი კარტოფილი AirFryer-ში
რეცეპტი შედგება რამდენიმე ინგრედიენტისგან, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა, რათა გაზარდოთ გემოვნების მრავალფეროვნება.
საჭირო ინგრედიენტები.
- 400 გრამი ტკბილი კარტოფილი;
- ზეთი;
- მარილი გემოვნებით.
ამ ინგრედიენტებით გამოაცალეთ საშუალო ზომის ტაფა და შეავსეთ წყლით, ამის შემდეგ გაჭერით კარტოფილი შუაზე და მოათავსეთ ტაფაში.
ტაფა დადგით ცეცხლზე მოსახარშად, ყურადღება მიაქციეთ კარტოფილის მოხარშვას, ის არ შეიძლება ზედმეტად დარბილდეს, მოხარშეთ იქამდე, რომ თანმიმდევრული იყოს, მაგრამ არა უმი. აღსანიშნავია, რომ კარტოფილი კანში უნდა იყოს მოხარშული.
მოხარშვის შემდეგ ფრთხილად იყავით მათთან დამუშავებისას, რადგან ისინი ცხელია, დაჭერით კარტოფილი დაახლოებით 1 სანტიმეტრის სისქის ნაჭრებად. ასე რომ, ზეითუნის ზეთი ჩაასხით პატარა კონტეინერში და ჩაყარეთ ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები და გააჩერეთ დაახლოებით 3 წუთი.
ზეთი კარტოფილს უფრო წვნიანს გახდის AirFryer-ში მომზადებისას.
3 წუთის შემდეგ ნაჭრები გაანაწილეთ Airfryer-ის უჯრაზე და ზემოდან მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
დატოვე Airfryer 200º-ზე ტკბილ კარტოფილთან ერთად 18 წუთის განმავლობაში. თუმცა, დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს Airfryer-ის სიმძლავრის მიხედვით, ამიტომ შეამოწმეთ იგი რამდენჯერმე.
ბოლოს და ბოლოს, ტკბილი კარტოფილი მზად იქნება, როცა უფრო ოქროსფერი გახდება. ასე რომ, ის მზად არის მოსამსახურებლად!
მოგწონთ ეს პოსტი? გსურთ მეტი იცოდეთ? შეამოწმეთ: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ კარტოფილის ჩიფსები პირდაპირ AirFryer-ში მარტივი გზით
