ცხელი, ცივი, ტკბილი თუ მწარე, ყველას გვიყვარს რაიმე გემრიელი დალევა, არა? ამის გამო, თითქმის ყველას აქვს საკუთარი სასმელი ფავორიტი, რომელიც ხშირად შეუცვლელია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ შეუძლიათ დაგვეხმარონ ჩვენი კეთილდღეობის ერთ-ერთ ყველაზე მგრძნობიარე საკითხში: დატენიანება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია არჩევანის გაკეთება საუკეთესო სასმელები ყოველდღიურად მოხმარება.
Წაიკითხე მეტი: ისწავლეთ როგორ იპოვოთ ჯანსაღი ენერგეტიკული სასმელები ნებისმიერ ბაზარზე
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ნახეთ საუკეთესო სასმელები
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სასმელების არჩევა არც ისე ადვილია, რადგან ბევრი მათგანი შეიძლება გაიყიდოს როგორც "ჯანსაღი", მაგრამ აქვს გვერდითი მოვლენები თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, ყავის შემთხვევაში, მას შეუძლია თქვენი ტვინის უფრო აქტიური და სხეულის ენერგიული შენარჩუნება, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს დამოკიდებული და ზიანი მიაყენოს თქვენს კბილებსაც კი.
- ვიტამინები
ვიტამინები შესანიშნავია საუზმეზე და გვეხმარება იმ საკვები ნივთიერებების შევსებაში, რომლებიც გვჭირდება დღისთვის დილით ადრე, ყველაფერი ერთ ჭიქაში. მათ შორის, ისინი შესანიშნავია გარკვეული მყარი კერძების ჩასანაცვლებლად ყოველდღიური ჩქარობის დროს. გარდა ამისა, ის, რაც ამ სასმელს ნამდვილად გამოარჩევს, არის ის ფაქტი, რომ ის სრულად მორგებულია, ასე რომ მას შეუძლია მოერგოს ყველას გემოვნებას.
თუ გჭირდებათ ბოჭკოვანი ან ცილა, უბრალოდ დაამატეთ საკვები, რომელიც ამ ნუტრიენტების წყაროა ბლენდერში. თუ საქმე ნახშირწყლებს ეხება, შეგიძლიათ გემრიელი სმუზის ჭიქის დამზადება მხოლოდ ამ წყაროებიდან.
- წყალი
აუცილებელ სასმელებზე საუბარი წყლის ხსენების გარეშე შეუძლებელია. ტყუილად ხომ არ უნდა მივიღოთ დღეში 2 ლიტრი მაინც. მისი მეშვეობით შესაძლებელია სხეულის სრულად ფუნქციონირების შენარჩუნება, დეჰიდრატაციის სიმპტომების გარეშე და ტვინი სრული ორთქლით მომუშავე. მათ შორის, ბევრმა არ იცის, მაგრამ ის ასევე აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის და შეკრულობის სიმპტომების შესამცირებლად.
- Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი გაჯერებულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის მთელი რიგი სარგებელი, დაავადების პრევენცია, ანთების შემცირება და კიბოს პოტენციურად პრევენცია.
- ფორთოხლის წვენი
„ფორთოხლის წვენის ერთ-ერთი სარგებელი არის წყლის შემცველობა, რომელიც გეხმარებათ რეჰიდრატაციაში ღამის მარხვისგან ან თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, ”- ამბობს ბლანკა გარსია, ჯანდაცვის რეგისტრირებული დიეტოლოგი არხი.
- კომბუჩა
კომბუჩა, რომელიც არის ფერმენტირებული ჩაი, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, არის ნაწლავებისთვის სასარგებლო სასმელი, რომელიც შეიძლება მიირთვათ დღის ნებისმიერ დროს.
