არსებობს მრავალი დიეტა, რომელიც მუშაობს დათვლის საფუძველზე. კალორია. მათ აქვთ ბევრი შედეგი და ჩვეულებრივ უფრო ეფექტურია, ვიდრე შემზღუდველი დიეტები. თუმცა, კალორიების დათვლა არ არის ერთადერთი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. სიკეთე საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია რას იღებთ, ისევე როგორც მისი კვების შემადგენლობა. ამიტომ, ეს განსხვავება ძალიან მნიშვნელოვანია.
იმის გასაგებად, თუ რატომ არ არის 100 კალორია ავოკადო იგივე რაც 100 კალორია ნამცხვარი, იხილეთ სრული სტატია და შეიტყვეთ მეტი!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
Წაიკითხე მეტი: აქ არის რამოდენიმე ჯანსაღი საჭმლის იდეა, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.
გაიგეთ ცოტა მეტი კალორიების დათვლის შესახებ
კალორია არის ენერგიის ერთეული. მას თქვენი ორგანიზმი იყენებს გადარჩენისთვის, ანუ იმისთვის, რომ თქვენი სხეული სრულად ფუნქციონირდეს და გქონდეთ ენერგია ძირითადი ყოველდღიური საქმიანობისთვის. იმის საპირისპიროდ, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ, თქვენს სხეულს არ აინტერესებს კალორიების წყარო, ის გამოიყენებს მას იმავე გზით, რათა დარჩეს ცოცხალი.
თუმცა, არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომლებსაც აქვთ იგივე კალორიული ღირებულება, როგორც სხვებს, მაგრამ უზრუნველყოფს გაჯერების უფრო დიდ განცდას, ასევე უზრუნველყოფს ორგანიზმს უკეთეს საკვებ ნივთიერებებს. სხვა საკვებისგან განსხვავებით, უფრო ანთებითი თვისებებით, რაც თქვენს ორგანიზმს არც ისე კარგს მოუტანს.
ამიტომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ სხვადასხვა საკვები თქვენს სხეულს სხვადასხვა სახის ენერგიას აძლევს. ზოგადად, რაც უფრო მეტად მუშაობს თქვენი ორგანიზმი საკვების მოსანელებლად, მით უფრო ნაკლებ კალორიას შეიწოვს იგი.
ამ მსჯელობის შემდეგ, შესაძლებელია გავიგოთ, რომ თქვენი სხეული უფრო მეტ კალორიას შთანთქავს ნამცხვრის ნაჭრისგან, ვიდრე, მაგალითად, ავოკადოს კალორიებთან შედარებით. ისევე, როგორც სხვადასხვა საკვებს განსხვავებული შემადგენლობა აქვს.
ანუ, თითოეულ საკვებს აქვს მაკრო და მიკროელემენტების საკუთარი პროფილი, რომელსაც თქვენი ორგანიზმი გამოიყენებს გადარჩენისთვის საჭირო პროპორციებით. თუ დავაკვირდებით, რომ ისეთი საკვების შემადგენლობა, როგორიცაა ნამცხვარი და ავოკადო, სრულიად განსხვავებულია, ცხადია, რომ მათი ეფექტი განსხვავებული იქნება.
ამიტომ, არა! ნამცხვრის ნაჭერიდან 100 კალორია არ იქნება იგივე, რაც ავოკადოს 100 კალორია. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი წესებია. ამის გათვალისწინებით, კარგია, რომ გამონაკლისი დაუშვათ ნამცხვრის ნაჭერზე, როდესაც თქვენი წესი ნამდვილად კარგად მიდის.