ავოკადო არის საკვები ნივთიერებებისა და უჯერი ცხიმების შესანიშნავი წყარო. ამის გამო მას იყენებენ სხვადასხვა დიეტაში, როგორც სპორტსმენების, ისე ადამიანების მიერ, რომლებიც ცდილობენ ნაწლავების მოწესრიგებას. თუმცა, ის, რაც ყველამ არ იცის, არის ის, რომ ეს ხილი ასევე შესანიშნავია ორგანიზმში გლუკოზის დონის შესამცირებლად და ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთა დასახმარებლად.
Წაიკითხე მეტი: რა ხდება, როცა ყოველდღე მიირთმევთ ავოკადოს?
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
რამდენად მკვებავია ავოკადო?
ავოკადოს სარგებელი მეორე ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის დიდი ხანია ცნობილია. ეს იმიტომ ხდება, რომ მისი შემადგენლობით მდიდარია რკინით, კალციუმით, მაგნიუმით, კალიუმით, ფოსფორით და თუთიით. გარდა ამისა, მას აქვს ვიტამინები C, B, K და E, რომლებსაც შეუძლიათ დიდი წვლილი შეიტანონ ადამიანის ორგანიზმის სხვადასხვა გაუმჯობესებაში.
მათ შორის ყველაზე ცნობილია ქოლესტერინის შემცირება და ანტიბაქტერიული თვისებების მომატება. ამ შემთხვევაში, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს საკვები, როგორც დიდი მოკავშირე, როგორც ეს შეუძლია დაეხმაროს ინსულინის წარმოების კონტროლს, არტერიული წნევის რეგულირებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას გული.
როგორ ეხმარება ავოკადო დიაბეტით დაავადებულებს?
ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს გლუკოზის დონის კონტროლი სჭირდებათ, ამიტომ დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები აუცილებელია. ამ შემთხვევაში, ავოკადო ერთ-ერთი მთავარია, რომელიც ხელს უშლის შაქრის მაღალ დონეზე კონცენტრაციას სისხლში. ამ გზით, ჩვენი პანკრეასი გამოიმუშავებს საკმარის ინსულინს, რომ რეაგირება მოხმარებულ გლუკოზაზე.
ამ ხილის მნიშვნელობა დიეტაში
ავოკადო ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რომელსაც შეუძლია ჩვენი ნაწლავების მუშაობა საუკეთესოდ. ამის გამო, ის უზრუნველყოფს უამრავ გაჯერებას, ხდება შესანიშნავი მოკავშირე მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. ზოგადად, ეს არის ხილი, რომელიც უნდა იყოს შეტანილი ყველა ადამიანის რაციონში, რომელიც ეძებს ნოყიერ საკვებს.
მათ შორის, სარგებელს შეუძლია მიაღწიოს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების მქონე ადამიანებსაც, რადგან ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს ამ საკვების დადებით გავლენას გულის დაავადებებზე. მათ შორის, არტერიული წნევის დაქვეითება საკვები ნივთიერებების მაღალი კონცენტრაციის გამო, როგორიცაა კალიუმი.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.