ჩვენ ვიცით, რომ წყალი კლავს წყურვილს, არა? მაგრამ რამდენად გიკლავს წყურვილს? უფრო სწორად: რამდენად შეუძლია ამ სითხეს თქვენი დატენიანება? მეცნიერები ამ კითხვაზე მსჯელობდნენ და, როგორც ჩანს, საბოლოოდ მიაღწიეს კონსენსუსს.
რამდენადაც წყალი უმნიშვნელოვანესია ადამიანის სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის, ის არ არის ყველაზე დამატენიანებელი სითხე.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
სენტ ენდრიუსის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეადარეს წყლის გავლენა სხვა წყალთან დატენიანებაზე. ამით ისინი მიხვდნენ, რომ სასმელების კომპონენტები იწვევს მათ სხვადასხვა რეაქციას ადამიანის ორგანიზმში.
მაგალითად, ცილებს და ცხიმებს უკეთესი რეაქცია აქვთ, ვიდრე უბრალოდ წყალბადი და ჟანგბადი. მაგრამ ამიტომ არ აპირებ წყლის დალევას, არა?
რომელი სასმელი ატენიანებს ადამიანს ყველაზე მეტად? გამოარკვიე!
რეიტინგის შესაქმნელად მეცნიერებმა შეაფასეს კუჭში სითხის მუდმივობა და შარდის შეკავება ან გამოყოფა.
- უცხიმო რძე;
- შრატი;
- მთელი რძე;
- Ფორთოხლის წვენი;
- Მაცივარი;
- ნულოვანი შაქრის სოდა;
- Ცივი ჩაი;
- Ცხელი ჩაი;
- ენერგიული;
- უძრავი წყალი;
- Ცქრიალა წყლის;
- ლაგერის ტიპის ლუდი;
- ყავა.
მაგრამ როგორ არის ეს შესაძლებელი?
უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ დატენიანებასხეულის. პროცესის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, კვლევის მიხედვით, სითხის მოცულობაა. ამის შემდეგ არის კვების ღირებულება.
როცა წყალს ვსვამთ, ის კუჭში გადადის და თითქმის მაშინვე შეიწოვება სისხლში. იქიდან, ის განზავებულია ჩვენი სხეულის სითხეებში, რათა დაგვტენიანდეს.
თუმცა რძეში შემავალი შაქარი, ცილები და ცხიმი ამ პროცესს უფრო მეტ ხანს აიძულებს. ამ გზით ისინი ხელს უწყობენ უფრო მეტ დატენიანებას. გარდა ამისა, სასმელში შემავალი ნატრიუმი მოქმედებს როგორც ღრუბელი, ინარჩუნებს მეტ წყალს ორგანიზმში.
იგივე ეხება შრატს. იმდენად, რამდენადაც სითხე გამოიყენება ნაწლავური დარღვევების ან ღებინების სამკურნალოდ.
შაქარი და ალკოჰოლი ხელს უშლის დატენიანებას
ბევრი შაქრის შემცველი სასმელები, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები და ინდუსტრიული წვენები, უფრო დიდხანს რჩებიან კუჭში - რძე და შრატი. თუმცა, გლუკოზის მაღალი კონცენტრაცია ორგანიზმიდან წყალს ოსმოსის გზით „იყვანს“ წვრილ ნაწლავში. ამრიგად, ის იწვევს მეტ წყურვილს.
ეს არ ითვალისწინებს დამატებით კალორიებს და ზიანს, რომელსაც ბევრი შაქრიანი სასმელი აყენებს თირკმელებს.
რაც შეეხება ალკოჰოლს, ის შარდმდენი საშუალებაა. ეს ნიშნავს, რომ ის ზრდის გამოდევნილი შარდის რაოდენობას. თუმცა მისი დატენიანება დამოკიდებულია სასმელის მოცულობაზე. მაგალითად, ლუდი იწვევს ნაკლებ წყლის დაკარგვას, ვიდრე ვისკი ან ღვინო.
დაამთავრა გოიასის ფედერალური უნივერსიტეტის სოციალური კომუნიკაცია. გატაცებულია ციფრული მედიით, პოპ-კულტურით, ტექნოლოგიებით, პოლიტიკითა და ფსიქოანალიზით.