საუზმეზე ბრინჯის ჭამა ჯანსაღი ჩვევაა

ბევრი ადამიანის მიერ გავრცელებული ინფორმაცია საუზმის მნიშვნელობაზეა. ეს კვება ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვანად დღის განმავლობაში. ბევრ კულტურაში ჩვეულებრივია ბრინჯის მირთმევა, როგორც დღის პირველი კვება, განსაკუთრებით ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა იაპონია და ინდოეთი.

ბრინჯის მოხმარება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით

საუზმეზე ბრინჯის მირთმევა ზოგჯერ ბადებს ეჭვებს ამ პრაქტიკის დადებით ასპექტებზე. ამ თვალსაზრისით, შეამოწმეთ ქვემოთ ბრინჯის ჯანმრთელობის ძირითადი გამართლება დღის პირველ კვებაზე:

• ენერგია

ეს საკვები ნახშირწყლების ერთ-ერთი მთავარი წყაროა, ამიტომ ორგანიზმისთვის ენერგიის წყაროა. მისი შედგენა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით რეცეპტებში! სახეობის მიუხედავად, ბრინჯს აქვს ფოლიუმის და სხვა საკვები ნივთიერებების პროცენტული რაოდენობა.

• საუკეთესო დრო მოხმარებისთვის

რადგან ის ენერგიის წყაროა, ბრინჯის მოხმარების იდეალური დროა დილით ადრე. ეს იმიტომ, რომ სხეულს მეტი ენერგია სჭირდება ახალი დღის დასაწყებად.

ქვემოთ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს, თუ როგორ უნდა შეიტანოთ ბრინჯის მოხმარება საუზმეზე:

შემწვარი ბრინჯი ნიორით და კვერცხით

შესანიშნავი კომბინაცია! ნიორში არსებული ალიცინის გარდა, ამ მდიდარ კერძს სხვა საკვები ნივთიერებებიც ქმნის. ნიორი ხელს უწყობს იმუნიტეტს და აქვეითებს არტერიულ წნევას, რადგან კვერცხი ცილის კარგი წყაროა.