ავოკადო შესანიშნავი ხილია, რომლის კვებითი შემადგენლობა მდიდარია კარგი ცხიმებით, ბოჭკოებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. თუმცა, იცოდით, რომ მისი ფოთლები ჯანმრთელობისთვისაც კარგია? ამის გათვალისწინებით, რამდენიმეს გაგაცნობთ ავოკადოს ფოთლების სარგებელი და როგორ შეგიძლიათ შეიტანოთ ეს საკვები თქვენს რუტინაში.
Წაიკითხე მეტი: სამკურნალო ჩაი: შეამოწმეთ ზოგიერთი ჩაის ძალა თქვენი ჯანმრთელობისთვის!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ავოკადოს ფოთოლი - რა თვისებები აქვს?
ავოკადოს ფოთოლი მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი და ფოსფორი, რომლებიც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას, ამიტომ კარგია კანისთვისაც. გარდა ამისა, ამ ფოთოლს მაინც შეუძლია დაეხმაროს ნაწლავური პარაზიტების (ჭიების) წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- აძლიერებს ჩვენს თავდაცვის სისტემას
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავოკადოს ფოთოლი ჩაის მოსამზადებლად, როცა გაციების ან გრიპის სიმპტომები გაქვთ, როგორც ეს ფოთოლი აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ სისტემას და ეხმარება ვირუსებთან ბრძოლაში, ამიტომ უფრო მეტად გამოჯანმრთელდება სწრაფი.
- ამცირებს წნევას
ავოკადოს ფოთოლი კარგია მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს მისი დიურეზული უნარის გამო და ასევე იმის გამო, რომ მდიდარია მინერალებით კალციუმით და კალიუმით, რომლებიც ასევე გავლენას ახდენენ წნევა.
გეხმარებათ თუ არა ავოკადოს ფოთლის ჩაი წონის დაკლებაში?
ავოკადოს ფოთლის ჩაის აქვს შარდმდენი თვისებები, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ამიტომ მას შეუძლია დაეხმაროს წონის დაკლების პროცესს ორგანიზმში დაგროვილი სითხის გამოდევნით. თუმცა, შედეგის უზრუნველსაყოფად ასევე აუცილებელია დიეტაში ცვლილებები და ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკა.
როგორ მოვამზადოთ ჩაი ავოკადოს ფოთლებით
ინგრედიენტები:
- გამხმარი ავოკადოს ფოთლები - 1 კოვზი
- 1 ჭიქა მდუღარე წყალში
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი (სურვილისამებრ)
მომზადების მეთოდი:
ჯერ ფოთლები ჩაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში, შემდეგ დააფარეთ და დაელოდეთ 10 წუთი. გააკეთეთ ეს, ადუღეთ (სურვილისამებრ) და მიირთვით ჩაი ჯერ კიდევ ნელთბილად. თუ გსურთ დატკბობა, გამოიყენეთ თაფლი, შაქარი ან დამატკბობელი.
არის თუ არა უკუჩვენებები ან გვერდითი მოვლენები ავოკადოს ფოთლის მოხმარებას?
ჯერჯერობით, არ არსებობს სამეცნიერო კვლევები, რომლებიც ადასტურებენ ავოკადოს ფოთლის მოხმარების არასასურველ ეფექტს, თუმცა, ისევე როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, საჭიროა ბალანსი ამ ფოთლის გამოყენებაში. ასე რომ იყავით ზომიერად!
