ჩვენი კვება პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია კარგი არჩევანის გაკეთება ჭამის დროს. ამასთან, წიწაკა ხშირ შემთხვევაში კარგ ვარიანტად გვევლინება. ეს იმის დადასტურებაა, რომ ამ საკვებს შეუძლია გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა მათ, ვინც მას მოიხმარს.
იხილეთ ასევე: ნახეთ რა სარგებელი მოაქვს თქვენს დიეტაში შაქრის შემცირებას
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
კვლევები წიწაკის შესახებ
კვლევებმა აჩვენა, რომ წიწაკას ორგანიზმში მოხმარებისას გამოწვეულ სითბოს გამო შეუძლია გულის დაავადების რისკს 26%-ით და კიბოს 23%-ით შეამციროს. გარდა ამისა, მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ წიწაკას, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. ეს აღმოჩენა აჩვენებს, თუ როგორ მოქმედებს საკვები პირდაპირ ჩვენს ჯანმრთელობაზე.
თუმცა, ჯერჯერობით უცნობია, რატომ ხდება ეს წიწაკის შემთხვევაში. უკვე იყო კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს ამ საკვების მიღების ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და სისხლში გლუკოზის რეგულირების სარგებელი. ამ თვალსაზრისით, ითვლება, რომ ეს გამოწვეულია კაპსაიცინთან, ნაერთთან, რომელიც ჩილის წიწაკას ცხარეს ხდის.
წიწაკის სხვა სარგებელი
გარდა ზემოაღნიშნულისა, წიწაკას სხვა სარგებელიც აქვს. შეამოწმეთ ზოგიერთი მათგანი:
- A და C ვიტამინების დიდი რაოდენობით გამო აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება თვალის ჯანმრთელობას.
- ასევე A ვიტამინის გამო, რომელიც არის ანტიოქსიდანტი, ისევე როგორც ჩილის წიწაკაში არსებული ფლავონოიდების გამო, ის იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ უჯრედების დაზიანება.
- კაიენის წიწაკა ამცირებს სისხლში ცუდ ქოლესტერინს (LDL) და ტრიგლიცერიდებს და ზრდის HDL-ს, რაც არის კარგი ქოლესტერინი. გარდა ამისა, ის ასევე ხელს უშლის შედედებას.
- ზემოთ ნახსენები კაპსაიცინს შეუძლია შეუმჩნევლად გაზარდოს მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს ორგანიზმს მეტი ენერგიის დახარჯვასა და მეტ კალორიების დაწვას.
- კაპსაიცინის მიერ მოწოდებული სხეულში არსებული სითბო წარმოქმნის ანანდამიდს. ამ ნივთიერებას შეუძლია შეამციროს ანთება ნაწლავში.
