იცოდეთ დაუცველობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები და ისწავლეთ როგორ მოაგვაროთ ისინი

დაუცველობის გრძნობაზე უარესი არაფერია, არა? თუ ცხოვრების კარგ ნაწილს ამ გრძნობის თანხლებით გაატარებთ, ამ სტატიაში თქვენ შეძლებთ გაიგოთ მისი მიზეზები და როგორ გადაჭრათ იგი. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ პრობლემების უმეტესობა დაუცველობა, როგორიცაა სახლიდან გასვლის თავიდან აცილება, ახალ ადამიანებთან საუბრის შიში, უარყოფის შიში და ა.შ.

Წაიკითხე მეტი: არასრულფასოვნების კომპლექსის მქონე ადამიანების მიერ გამოფენილი 3 ნიშანი

სანამ რჩევებს მიიღებთ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზოგჯერ ყველა თავს დაუცველად გრძნობს, მაგრამ პრობლემა ის არის, როდესაც ეს ხდება უმეტეს დროს და ხელს უშლის ცხოვრების გაგრძელებას. ეს, როგორც წესი, გარკვეულწილად რთული ბავშვობის, წარსული ტრავმისა და წარუმატებლობის ან მარტოობის ბოლო გამოცდილების შედეგია. ამრიგად, ადამიანები იწყებენ საკუთარ თავზე უარყოფითი აზრების მიწერას, რასაც ხშირად თან ახლავს მიუწვდომელი პერფექციონიზმი.

პერფექციონიზმით გამოწვეული დაუცველობა

ბევრ ადამიანს აქვს ძალიან მაღალი სტანდარტები და მოლოდინი, როგორიცაა იდეალური ურთიერთობა, ყველაზე ლამაზი სახლი, უკეთესი შეფასება და სხვა. სამწუხაროდ, ხშირ შემთხვევაში მათ ავიწყდებათ, რომ ყველაფერი არ არის ჩვენი კონტროლის ქვეშ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დანაშაულის გრძნობა და იმედგაცრუება. ამრიგად, როდესაც რაღაც ისე არ მიდის, როგორც სასურველია, დაუცველობის გრძნობა იპყრობს.

ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ საკუთარი თავი თქვენი ძალისხმევის და არა შედეგის საფუძველზე, რაც ხშირად დამოკიდებულია თქვენს კონტროლს მიღმა ფაქტორებზე. ასევე, შეეცადეთ იყოთ უფრო თანამგრძნობი სიტუაციის მიმართ, შეეცადეთ ისწავლოთ ყოველი ახალი გამოცდილებიდან.

დაუცველობა უარყოფის გამო

უარის თქმის გამო დაუცველობა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული და შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს ჩვენს განწყობაზე და იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს. გარდა ამისა, ისინი, როგორც წესი, ბოლოდროინდელი მოვლენების შედეგია, როგორიცაა სამსახურის დაკარგვა ან დაშორება, რაც მაშინვე აისახება თქვენს თვითშეფასებაზე.

ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, ექსპერტები გვირჩევენ, დრო დაუთმოთ ახალი ჩვეულების გასაგებად, ასევე გამოხვიდეთ და გააკეთოთ თქვენთვის საინტერესო ამოცანები. ასევე, ოჯახთან და მეგობრებთან მეტი დროის გატარება დაგეხმარებათ დაძლიოთ უარყოფის გრძნობა.