A ვიტამინის ნაკლებობა შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ვიტამინი A არის ძალიან მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება ჩვენი ორგანიზმისთვის, რომელიც ეხმარება ჩვენს მხედველობასა და განახლებას სხეულის ქსოვილის უჯრედები, ამიტომ ამ ვიტამინის ნაკლებობა შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ის ნიშნები, რომლებსაც ჩვენი ორგანიზმი აძლევს A ვიტამინის დეფიციტს.

იხილეთ ასევე: აღმოაჩინეთ C ვიტამინის დეფიციტის 10 ნიშანი, მიზეზები და როგორ ვუმკურნალოთ მას

A ვიტამინის ნაკლებობა

ეს საკვები ნივთიერებების დეფიციტი უფრო ხშირია ბავშვებში და მოხუცებში, განსაკუთრებით ღარიბ რეგიონებში. ჩვეულებრივ, ამ ნივთიერების ნაკლებობის პირველი ნიშანი არის ღამის სიბრმავე, ანუ როდესაც ინდივიდს უჭირს ხედვა ბნელ ადგილებში/დროებში.

თუ ეს მდგომარეობა გაუარესდება ორგანიზმში, შეიძლება გქონდეთ მხედველობის ნაწილობრივი ან სრული დაკარგვა. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი სიმპტომი.

ამ თვალსაზრისით, ბევრ ადამიანს აქვს ცვლილებები კანში, რომელიც მშრალი ხდება და უფრო ნელა იწყებს შეხორცებას. გარდა ამისა, ზოგიერთს აქვს გემოვნების დაკარგვა და ვიტამინის ნაკლებობა ორგანიზმს დაუცველს ხდის ინფექციების მიმართ, რადგან ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნურ სისტემაში.

დაბოლოს, საკვები ნივთიერებების ეს ვარდნა ასევე დაკავშირებულია უნაყოფობასთან მისი როლის გამო ბავშვებში რეპროდუქცია და განვითარება, რაც შეიძლება დაზარალდეს, თუ ისინი არ შთანთქავენ საკმარის A ვიტამინს.

რა იწვევს და როგორ ვუმკურნალოთ?

ფაქტორებს შორის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ამ ვიტამინის დეფიციტი ჩვენს ორგანიზმში, არის დიეტა, მალაბსორბციის სინდრომი, ალკოჰოლის და/ან მინერალური ზეთის შემცველი საფაღარათო საშუალებების გადაჭარბებული გამოყენება.

ამიტომ, რა შეიძლება გაკეთდეს პრობლემის მოსაგვარებლად, არის ამ ვიტამინის ჩანაცვლება, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღიური დოზებით ექიმის რეკომენდაციით.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს დიეტას და ყოველთვის შეეცადოთ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ A ვიტამინით მდიდარი საკვები. ამისთვის ჩვეულებრივ მოძებნეთ ნარინჯისფერი, წითელი და მუქი მწვანე საკვები, ასევე რძის პროდუქტები, რადგან ისინი ჩვეულებრივ შეიცავს A ვიტამინს. და ბოლოს, იზრუნეთ თვალების ჯანმრთელობაზე, დაიცავით ისინი მტვრისგან, ქარისგან, დაბინძურებისგან და კონდიცირებისგან.