იცოდე, შეგიძლია თუ არა ყავის დალევა; ზოგმა თავი უნდა აარიდოს

ყავა, მოხალული ყავის მარცვლებისგან დამზადებული სასმელი, ითვლება კარგ სტიმულატორად, კოფეინისა და სხვა ნივთიერებების არსებობის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ფართოდ არის შეფასებული, მისი მოხმარება შეიძლება საზიანო იყოს ადამიანთა გარკვეული ჯგუფისთვის. ქვემოთ ნახავთ სიას, თუ ვინ უნდა მოერიდოს ყავას სხვადასხვა მიზეზის გამო! შეამოწმეთ სრული შინაარსი და გაარკვიეთ, უნდა იყოთ თუ არა ფრთხილად ამ სასმელის დალევისას!

Წაიკითხე მეტი: კოფეინის მგრძნობელობა: რა არის სიმპტომები და როგორ ვუმკურნალოთ მას

ყავის სარგებელი

ყავის მოხმარებამ შეიძლება მოიტანოს მრავალი სარგებელი, როგორიცაა მეხსიერების გაძლიერება, განწყობის გაუმჯობესება და კეთილდღეობის განცდა. გარდა ამისა, კოფეინს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ასევე ხელს უწყობს ქრონიკული დაავადებების შემცირებას და აუმჯობესებს ყურადღებას და შესრულებას ფიზიკურ აქტივობებში.

თუმცა, მიუხედავად მრავალი სარგებლისა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ამ სასმელის მოხმარება თავიდან უნდა იქნას აცილებული უარყოფითი ეფექტების გამო. შეამოწმეთ ჯგუფები, რომლებსაც ეს სასმელი უნდა ჰქონდეთ შეზღუდვების სიაში.

ადამიანები, რომლებიც მაქსიმალურად უნდა მოერიდონ ყავის დალევას

• ორსული და მეძუძური ქალები: ორსულმა ქალებმა უნდა მოიხმარონ არაუმეტეს 200 მილიგრამი კოფეინი დღეში. ეს რეკომენდაცია მიზნად ისახავს მუცლის მოშლის ან ნაადრევი დაბადების შანსების შემცირებას. გარდა ამისა, ეს ნივთიერება არის შარდმდენი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია.
• გლაუკომის მქონე ადამიანები: ყავას შეუძლია გამოიწვიოს თვალის წნევის მომატება, რაც საზიანოა პაციენტისთვის.
• გულის დაავადების მქონე ადამიანები: ეს სასმელი იწვევს არტერიული წნევის ან გულისცემის დროებით მატებას და საზიანოა გულის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
• კუჭ-ნაწლავის პრობლემების მქონე ადამიანები: კოფეინს უკავშირდება საყლაპავის სფინქტერის შესუსტება და ნაწლავის რეგულარულობა. ამიტომ უნდა მოერიდონ მას, განსაკუთრებით გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის (IBS) მქონე ადამიანებს ან დიარეას.
• შეშფოთებული და მიდრეკილია პანიკის შეტევებისკენ: ყავა ხშირად იწვევს პანიკის შეტევების და შფოთვის მსგავს სიმპტომებს. ამიტომ ჯობია თავიდან აიცილოთ ისინი.

თუ რომელიმე ზემოაღნიშნულ ჯგუფში ხართ, ყავის რაციონიდან ამოღებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი მისი მოხმარების შესახებ.