სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ყველას კარგად ვიცნობთ კომფორტულ საწოლში რბილი ლეიბითა და ფუმფულა ბალიშებით ძილის იდეას. თუმცა, ოდესმე გიფიქრიათ იატაკზე ძილის სარგებელს?
მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, იატაკზე ძილი ისტორიის მანძილზე სხვადასხვა კულტურაში იყო გამოყენებული და მას შეუძლია ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი შესთავაზოს.
მეტის ნახვა
ოცნებობთ საზღვარგარეთ ცხოვრებაზე? აღმოაჩინეთ ქვეყნები, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ…
ბაღის საოცრება: არუდა, სასწაულმოქმედი მცენარე
ამ სტატიაში ჩვენ ავხსნით ზოგიერთ უპირატესობას და როგორ მივიღოთ ეს ალტერნატიული მიდგომა უკეთესი ძილის ხარისხისთვის. შეამოწმეთ!
1. ზურგის ტკივილის შემსუბუქება
იატაკზე ძილის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ზურგის ტკივილის შემსუბუქებაა. რბილმა ლეიბებმა ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის პრობლემები, რადგან ისინი არ უზრუნველყოფენ ადეკვატურ მხარდაჭერას.
იატაკზე ძილი თხელი ხალიჩით ან პირდაპირ ხალიჩაზე დაგეხმარებათ ხერხემლის გასწორებაში და ზურგზე ზეწოლის შემცირებაში, რითაც შეამსუბუქებთ ტკივილს.
2. პოზის გაუმჯობესება
იატაკზე ძილის კიდევ ერთი უპირატესობა არის პოზის გაუმჯობესება. ბრტყელ, მყარ ზედაპირზე დაწოლისას სხეული იძულებულია სწორად მოთავსდეს, რაც ხელს შეუწყობს პოზური პრობლემების გამოსწორებას.
იატაკზე ძილი დაგეხმარებათ ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერებაში, რაც გამოიწვევს უფრო ჯანსაღ, თავდაყირა პოზას.
3. სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება
იატაკზე ძილს შეუძლია სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება. რბილ ლეიბებს შეუძლიათ შეზღუდონ სისხლის მიმოქცევა, განსაკუთრებით ისეთ ადგილებში, როგორიცაა თეძოები და მხრები.
იატაკზე წოლისას წნევა უფრო თანაბრად ნაწილდება, რის შედეგადაც სისხლი თავისუფლად მიედინება სხეულში. ამან შეიძლება დადებითად იმოქმედოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე და შეამციროს შეშუპება ქვედა კიდურებში.
4. ენერგიის ზრდა
ბევრი ადამიანი ამბობს, რომ იატაკზე ძილის შემდეგ თავს უფრო ენერგიულად გრძნობს. ეს შეიძლება მივაწეროთ იმ ფაქტს, რომ მყარ ზედაპირზე ძილი ხელს უწყობს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას.
როდესაც სხეული კარგად არის მხარდაჭერილი და მოწესრიგებული, უფრო სავარაუდოა, რომ ის ღრმა, აღდგენითი ძილით ჩადის, რაც იწვევს უფრო მეტ ენერგიას და ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში.
5. ალერგიის შემცირება
ლეიბები და ბალიშები შეიძლება იყოს მტვრის ტკიპების და სხვა ალერგენების გასამრავლებელი ადგილი. იატაკზე ძილი ამცირებს ამ გამღიზიანებლების ზემოქმედებას, რითაც აუმჯობესებს სუნთქვის ჯანმრთელობას და ამცირებს ალერგიის სიმპტომებს.
გარდა ამისა, ბრტყელი ზედაპირის გაწმენდა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ლეიბის გაწმენდა, რაც ასევე ქმნის უფრო ჯანსაღ გარემოს.