ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაჩას ფხვნილი დეპრესიასთან ბრძოლაში ეხმარება

ჩინური წარმოშობის და ფართოდ მოხმარებული იაპონიაში, Matcha არის მწვანე ჩაი, რომელიც წარმოდგენილია რამდენიმე მაგიდაზე მთელს მსოფლიოში მისი მრავალი სარგებლობის გამო.

გარდა იმისა, რომ აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და მოქმედებს როგორც მოკავშირე წონის დაკლებაში, მაგალითად, ჩაი მოქმედებს წინააღმდეგ ბრძოლაში. დეპრესია. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, იაპონურმა კვლევამ შეისწავლა Matcha ჩაის ფხვნილის ანტიდეპრესანტული ეფექტი.

მოკავშირე დეპრესიასთან ბრძოლაში

ბოლო იაპონური კვლევის თანახმად, ჩაის მაჩას ფხვნილს შეიძლება ჰქონდეს ანტიდეპრესანტული ეფექტი, რომელიც მუშაობს როგორც ჩვეულებრივი ანტიდეპრესანტების ალტერნატივა.

კვლევამ დაადგინა, რომ მატჩას აქვს ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინში სეროტონინის და დოფამინის დონის რეგულირებას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია განწყობისა და ემოციების რეგულირებისთვის.

კვლევის განვითარება

თაგვებზე ჩატარებული ტესტების მეშვეობით მკვლევარებმა, რომლებიც მონაწილეობას იღებდნენ კვლევაში, დეტალურად გაანალიზეს Matcha ჩაის ეფექტი. პირველ რიგში, მათ შეარჩიეს თაგვების ორი ჯგუფი: ერთს ჰქონდა სტრესის ტოლერანტობა, ხოლო მეორეს, თავის მხრივ, უფრო დიდი მგრძნობელობა.

ჯგუფების გამოყოფის შემდეგ მათი ჯერი დადგა, რათა მათ მიეღოთ მაჩა ჩაის გარკვეული რაოდენობა. შესაბამისად, ცვლილებების შემოწმების დრო დადგა და დიდი ყურადღება მიიპყრო იმ ფაქტმა, რომ სტრესულმა თაგვებმა აჩვენეს სტრესის დონის შემცირება.

ეს შესაძლებელი გახდა ტვინის უფრო დიდი აქტივობის წყალობით, რომელიც პასუხისმგებელია დოფამინის კონტროლზე, რომელიც ცნობილია როგორც პრეფრონტალური ქერქისა და ბირთვის ბირთვი. დოფამინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომლის მთავარი ფუნქციაა ტვინის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფუნქციის რეგულირება, როგორიცაა მოძრაობა, განწყობა, ჯილდოს სისტემა და მოტივაცია.

ამიტომ, ტვინში დოფამინის სტიმულაცია აუცილებელია სიამოვნების განცდისა და ჯილდოს სისტემის 100%-ით გამართულად მუშაობისთვის.

ამიტომ, მისი დაბალი აქტივობა იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს, რაც დადასტურებულია, რომ დაკავშირებულია დეპრესიის შემთხვევებთან. მათ შორის, დეპრესიის შემთხვევების უმეტესობა მტკიცედ არის დაკავშირებული ამ ნეიროტრანსმიტერის დონის შემცირებასთან.

Matcha-ს მოხმარება იწვევს ნაკლებ შფოთვას და სტრესს

Matcha შეიცავს ამინომჟავას L-theanine-ს, რომელიც ამცირებს სტრესისა და შფოთვის დონეს, აუმჯობესებს საქმიანობას. შემეცნებითი.

სინამდვილეში, ეს კომპონენტი დიდწილად პასუხისმგებელია ტვინის სტიმულირებაზე, რათა ხელი შეუწყოს უფრო მეტ რელაქსაციას სხეულში, რადგან ის მუშაობს დაძაბულობის დონის შემცირებაზე.

Matcha-ს სხვა უპირატესობები

ანტიდეპრესანტული ეფექტების გარდა, მატჩას აქვს მრავალი სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რაც ამცირებს ისეთი დაავადებების განვითარების რისკს, როგორიცაა კიბო და დიაბეტი. გარდა ამისა, მისი მოხმარებით, მეტაბოლიზმი იზრდება, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ხელს უწყობს ღვიძლის ჯანმრთელობას და ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას.