ისწავლეთ ტკბილი კარტოფილის მოყვანა და გაეცანით მის სასარგებლო თვისებებს

ტკბილი კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე მოხმარებული საკვებია, რადგან ის ერთ-ერთია, რომელიც თანამშრომლობს კუნთების მასის გასაზრდელად. ის არის ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი, ვინც აკეთებს დიეტას და ყოველდღიურ ფიზიკურ ვარჯიშებს სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

თუმცა, ჩვეულებრივ, კარტოფილს მხოლოდ კუნთების მასის გასაზრდელად არ იყენებენ, მის ტკბილ გემოს შეუძლია შეავსოს სხვადასხვა სახის რეცეპტები. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ როგორ გავზარდოთ ტკბილი კარტოფილი სახლში და აჩვენეთ მისი ძირითადი სარგებელი.

ტკბილი კარტოფილის სარგებელი

ტკბილი კარტოფილი არის ტუბერის სახეობა, რომელსაც აქვს ნახშირწყლების დიდი წყარო, მისი მოხმარებისას მთავრდება გაჯერების შეგრძნება, ვიდრე სხვა საკვები.

მიუხედავად იმისა, რომ ტკბილი კარტოფილი ცნობილია თავისი ყვითელი ვარიაციით, მას შეიძლება ჰქონდეს სხვა სახეობებიც; თეთრი, მეწამული და მოწითალო.

იმის გამო, რომ ის ნახშირწყლების შესანიშნავი წყაროა, ტკბილი კარტოფილი ხელს უწყობს კუნთების მასის მოპოვებას. იმის გამო, რომ მას აქვს გლუკოზის საშუალო ინდექსი, ის თანდათანობით ენერგიით აწვდის მათ, ვინც ფიზიკურ ვარჯიშებს აკეთებს დაღლილობის გარეშე.

ნახშირწყლების გარდა, არსებობს ბოჭკოების და ანტიოქსიდანტების ცვალებადობა, რომლებიც სრულყოფილად სარგებლობენ ნაწლავებისთვის. მოხარშვისას კარტოფილი ხდება პრებიოტიკი, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას, რადგან ის კვებავს ორგანიზმის სასარგებლო ბაქტერიებს.

ტკბილ კარტოფილში ბეტა-კაროტინის არსებობით, რომელიც შესანიშნავი დამცავია თვალებისთვის, რაც იწვევს მხედველობის გაუმჯობესებას და თავიდან აიცილებს რქოვანას შესაძლო დაავადებებს.

კარტოფილში არსებული ვიტამინი A აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ სისტემას და C ვიტამინის არსებობით, რომელიც ანტიოქსიდანტური აგენტია, ეხმარება ორგანიზმს გაძლიერდეს ინფექციების წინააღმდეგ.

ამით, ტკბილ კარტოფილს ასევე შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტის კონტროლს, არტერიული წნევის კონტროლს და შეუძლია დაეხმაროს რადიკალური აგენტების წარმოებას, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს ევოლუციას.

როგორ დავრგოთ ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილი სწრაფად მზარდია. ამიტომ ამისთვის უბრალოდ ჩადეთ ტკბილი კარტოფილის ნაჭერი კონტეინერში წყლით, რათა მას ფესვები გაეზარდოს დარგვისთვის.

ტკბილი კარტოფილის წყალი ყოველ ორ დღეში იცვლება, ამიტომ ფესვები ძლიერდება და დიდი რაოდენობით იზრდება.

დაახლოებით 10 დღეში ტკბილი კარტოფილის ნაჭერს საკმარისი ფესვები ექნება დასარგავად.

უკვე დაფესვიანებული კარტოფილით, დარგვის ორი ვარიანტი გექნებათ. ასე რომ, შეგიძლიათ მთელი კარტოფილი ჩაყაროთ მიწაში, ან უბრალოდ ჩაყაროთ ფესვები.

ბოლოს მორწყეთ, როცა შეამჩნევთ მშრალ ნიადაგს, რადგან მათ აქვთ დაფესვიანების სისწრაფე, მოსავლისთვის მზადებას დიდი დრო არ დასჭირდება.

ასე რომ, ახლა, როდესაც თქვენ იცით, როგორ მოზარდოთ ტკბილი კარტოფილი, გამოყავით მასალები და დაიწყეთ კულტივირება.

მოგწონთ ეს პოსტი? გსურთ მეტი იცოდეთ? შეამოწმეთ: ნესვის სანო-კაეტანოს ჩაი და წვენი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა