მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში ჩვეულებრივია გაკვეთილების ჩატარება დილით, დილის 7 საათიდან. თუმცა, კვლევები ნეირომეცნიერების სფეროში მიუთითებს ურთიერთობაზე ძილი და სწავლა როგორც ერთ-ერთი პასუხისმგებელი ბავშვებისა და მოზარდების აკადემიურ მოსწრებაზე და ფერნანდო ლუზადასთვის, ნეირომეცნიერების დოქტორი სან პაულოს უნივერსიტეტიდან, გაკვეთილები მოგვიანებით უნდა დაიწყოს.
მოზარდებს უფრო მეტი ძილი სჭირდებათ, ვიდრე მოზრდილებს.
მეტის ნახვა
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
Google ავითარებს ხელოვნური ინტელექტის ინსტრუმენტს, რათა დაეხმაროს ჟურნალისტებს…
ფერნანდო ლუზადა, პარანას ფედერალური უნივერსიტეტის მკვლევარი, GLOBO ვებსაიტთან ინტერვიუში საუბრობს ძილისა და სწავლის ურთიერთკავშირზე და იმაზე, თუ როგორ გვიჩვენებს უახლესი გამოცდილება. გაკვეთილების დაწყების 1 საათით გადადების სარგებელი და მოზარდების ორგანიზმის ფუნქციონირებას შორის განსხვავებები, რომლებსაც ჩვეულებრივ სჭირდებათ მეტი საათის ძილი დასასვენებლად.
ამრიგად, ძილის ფაზაში დაგვიანების ფენომენთან ერთად, სტიმულირებულია ელექტრონული აღჭურვილობის არსებობით, როგორიცაა სმარტფონები და კომპიუტერებს, თინეიჯერებს გვიან სძინავთ და, შედეგად, ცოტა გვიან გაღვიძების აუცილებლობასაც გრძნობენ დაპროგრამებული.
ამ თვალსაზრისით, აღარ შეიძლება მოელოდე, რომ მოზარდები დაიძინებენ საღამოს 9 საათზე და გაიღვიძებენ დილის 5 საათზე, რაც იდეალურ შემთხვევაში, ძილის ციკლის შესანარჩუნებლად გაკვეთილები იწყება დილის 7 საათის შემდეგ.
ინიციატივა უკვე განიხილება მსოფლიოს სხვა რეგიონებში და გამოიწვია საკანონმდებლო ინოვაცია 2022 წლის ივლისში კალიფორნიაში, აშშ. ახლა ამ შტატში საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის მეცადინეობა დილის 8:30 საათზე დაიწყება. ღონისძიება ეფუძნება ძილსა და სწავლას შორის კვლევებს.
დებატები ბრაზილიაში
ბრაზილიაში ძილის მნიშვნელობის შესახებ დებატები უნდა ჩატარდეს ზომებით, რათა გაზარდოს ცნობიერება ძილის როლის შესახებ ძილის შენარჩუნებაში. იმუნური სისტემა, შემეცნებითი სისტემის შენარჩუნება და მისი კავშირი ქრონიკული დაავადებების განვითარებასთან, როგორიცაა დიაბეტი, იცავს ლუზადა.
ნეირომეცნიერისთვის კი აუცილებელია, რომ სკოლებმა, საჯარო ხელისუფლებასთან და საზოგადოებასთან ერთად, ეძებონ საუკეთესო გზა ხელი შეუწყოს აუცილებელ ადაპტაციას, მათ შორის კლასების ხელმისაწვდომობას მოქნილ დროს, ამაში მოკავშირედ ტექნოლოგია პროცესი.
ფუნდამენტურია იცოდეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ძილი და ხელი შეუწყოთ ძილის ჰიგიენის ზომებს, მათ შორის, უნდა ჰქონდეს კარგი დიეტა, ფიზიკური აქტივობების რეგულარული პრაქტიკა და სტიმულის შემცირება ღამით, როგორიცაა ნათელი განათება და ტექნიკა ელექტრონიკა.