სინდრომი ნაწლავი გაღიზიანებული აშლილობები (IBS) არის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს მსოფლიოს მოსახლეობის 10-დან 15%-მდე. ეს ქრონიკული მდგომარეობა ჩვეულებრივ ასოცირდება სტრესთან, ავტონომიური ნერვული სისტემის დისფუნქციის, ბაქტერიული დისბალანსის და ზოგადი ანთების გამო.
ამასთან, არის საკვები, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს ამ დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. თუ ეს თქვენი საქმეა, იცოდეთ, რომ არის ხილი, რომელსაც ნებისმიერ ფასად უნდა მოერიდოთ. განაგრძეთ კითხვა მეტის გასაგებად.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ხილი, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, თუ გაქვთ IBS
ამ მდგომარეობის გამო, ზოგიერთი საკვები, რაც არ უნდა ჯანსაღი და მკვებავი იყოს, მაგალითად, ზოგიერთი ხილი, შეიძლება საკმაოდ მავნე იყოს.
ზოგიერთი მათგანი საშიშია მათთვის, ვისაც აქვს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი იმის გამო, რომ ისინი ჩვეულებრივ მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, ფერმენტირებადი შაქრით და ცხიმოვანი მჟავებით. ეს ნივთიერებები, თუ კარგად არ არის მონელებული, შეუძლიათ გამოიწვიონ შებერილობა, მუცლის ტკივილი და სხვა დისკომფორტი, რომელიც დაკავშირებულია IBS-თან.
ამ მდგომარეობის მქონეთათვის ამ ხილის მიღების კიდევ ერთი მავნე ფაქტორია ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი ხილს შეუძლია მაღალი დონის უხსნადი ბოჭკოების კონცენტრირება, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და კრუნჩხვები. აბს.
ამიტომ, ამ ადამიანებისთვის აუცილებელია იმის ცოდნა, თუ რომელ ხილს უნდა მოერიდონ.
მოიშორეთ მაღალი მჟავიანობის ხილი
გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის კრიზისი შეიძლება გაუარესდეს მჟავე ხილის ჭამით, როგორიცაა ფორთოხალი, ლიმონი, ანანასი და მანდარინი. ეს ხილი შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, ძლიერი კრუნჩხვები და მუცლის ტკივილი.
მუდმივი მიღების შემთხვევაში, შემთხვევამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა ანემია, თირკმელების პრობლემები და გასტროენტერიტიც კი.
აუცილებელია სამედიცინო დაკვირვება
ძალზე მნიშვნელოვანია მდგომარეობის მჭიდრო მონიტორინგი, საკვების გაგება და თავიდან აცილება, რომელიც ამძაფრებს მდგომარეობით გამოწვეულ სიმპტომებს.
ამიტომ, მიჰყევით დიეტოლოგებს და გასტროენტეროლოგებს ადეკვატური დიეტის შესაქმნელად, აუცილებელია გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ადამიანებისთვის, რათა ჰქონდეთ ცხოვრების კარგი ხარისხი. ცხოვრება.
ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მნიშვნელოვანია
საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, შესაბამისად, გავლენას ახდენს ქრონიკული სტრესული პრობლემები, ან ანელებს ნაწლავის ტრანზიტს ან აჩქარებს მას.
ამრიგად, მონიტორინგის გარდა მკვებავი, ფსიქოლოგიური დაკვირვება და ხშირი ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვანი პუნქტებია ამ სინდრომის უკეთ გამკლავებისთვის.