კვლევებმა აჩვენა, რომ ყავის რეგულარულად დალევა ამცირებს ადრეული სიკვდილის რისკს

ბოლო კვლევების თანახმად, ხშირი მიღება ყავა შეუძლია შეამციროს ადრეული სიკვდილის რისკი. ამ დასკვნის მისაღწევად, დაახლოებით 15 წლის განმავლობაში კვლევა 170 000-ზე მეტ ადამიანს აკვირდებოდა, რომლებიც ჩვეულებრივ სვამენ 1,5-დან 4,5 ფინჯან ყავას დღეში.

გარდა ამისა, გათვალისწინებული იყო ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ასაკი, სქესი, ეთნიკური წარმომავლობა, განათლების დონე, მოწევა, ფიზიკური აქტივობა და დიეტა. გაინტერესებთ თემა? მეტი რომ გაიგოთ, თუ როგორ ყავამ შეიძლება შეამციროს სიკვდილის რისკი, ნახეთ სრული სტატია!

Წაიკითხე მეტი: იცოდეთ კოფეინის 4 ყველაზე დიდი სარგებელი.

ყავა გინდა?

ბევრი ბრაზილიელისთვის დღე მხოლოდ კარგი ფინჯანი ყავის შემდეგ იწყება. და მრავალი სხვასთვის ეს ასევე აუცილებელი საწვავია შუადღის გასაგრძელებლად. თუმცა, რაც ბევრმა არ იცის, არის ის, რომ ეს ჩვევა, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, შეიძლება სასარგებლოც იყოს ჯანმრთელობა.

წინა წლებში კვლევებმა უკვე აჩვენა, რომ ყავა შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობისთვის, როგორც ეს იყო აღმოაჩინა მტკიცებულება, რომ მისი მოხმარება დაკავშირებულია ღვიძლის დაავადებების განვითარების დაბალ რისკთან ქრონიკები. ეს უკვე ჩინელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს

ზომიერი ყოველდღიური რაოდენობით ყავის მომხმარებლები შვიდი წლის განმავლობაში სიკვდილის ნაკლები რისკი ექნება, ვიდრე არ სვამს.

ექსპერტების აზრით, ასევე 10%-დან 15%-მდე ნაკლებია გულის კორონარული დაავადების, გულის უკმარისობის ან არითმიის განვითარების რისკი მათთვის, ვინც დღეში 2-დან 3 ფინჯან ყავას სვამს.

შაქრით თუ უშაქროდ?

ამასთან დაკავშირებით, აღსანიშნავია, რომ კვლევების უმეტესობა ითვალისწინებს მოხმარებას შავი ყავა, ისევე როგორც ბოლო კვლევები. ამრიგად, შაქრის, ან თუნდაც რძის დამატება საგრძნობლად შეცვლის სასმელში კალორიების რაოდენობას.

ამის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია ფრთხილად იყოთ ყავაში ამ ინგრედიენტების დამატებისას. ზომიერი რაოდენობით შაქრის დამატება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საზიანო იყოს ადამიანების უმეტესობისთვის. ხალხი, თუმცა ასევე საჭირო იქნება ყავის ფინჯნების რაოდენობის გათვალისწინება დღეს.