ბოლოს და ბოლოს, რამდენი წყალი უნდა მივიღოთ ყოველდღიურად?

გაერთიანებული სამეფოს აბერდინის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული ბოლოდროინდელი გამოკითხვა მივიდა დასკვნამდე, რომ დღეში 2 ლიტრი წყლის დალევის რეკომენდაცია გაზვიადებულია. ო სწავლა ითვალისწინებს ადამიანის საჭიროებებს, რადგან ისინი შეიძლება იყოს დამოკიდებული კლიმატზე, სადაც ინდივიდი ცხოვრობს და მის ასაკზე.

Წაიკითხე მეტი: ქოქოსის წყალი: ეს არის ამ სასმელის ჯანმრთელობის 5 სარგებელი

რამდენი წყალი უნდა დავლიოთ?

კვლევა ჟურნალ Science-ში მიმდინარე წლის 25 ნოემბერს გამოქვეყნდა. მკვლევარების მიერ ნაპოვნი სწორი რეკომენდაცია არის ის, რომ 1,3 ლ-დან 1,8 ლიტრამდე დღეში საკმარისია ადამიანის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ყოველდღიურად 2 ლიტრი წყლის მოხმარება შეიძლება ჩაითვალოს ჭარბად, რადგან წინა კვლევები არ ითვალისწინებდა სითხის რაოდენობას, რომელსაც ვიღებთ ჭამის დროს.

კვლევაში მონაწილეობდნენ 8 დღიდან 96 წლამდე ასაკის ადამიანები, რომლებიც გავრცელდნენ 23 ქვეყანაში. გამოყენებული მეთოდი აიძულებდა ადამიანებს დალევდნენ ჭიქა წყალს სტაბილური იზოტოპით - დეიტერიუმით - წყალბადის ზოგიერთ მოლეკულას.

დეიტერიუმი სრულიად უვნებელია ადამიანისთვის. მისი გამოყენება გამართლებულია მხოლოდ იმით, რომ გავაანალიზოთ მიღებული წყალი ორგანიზმში ტრანსფორმაციის სიჩქარით.

გაანალიზებული ძირითადი ფაქტორი იყო მონაწილეთა ენერგეტიკული ხარჯები. ისინი, ვინც ყველაზე მეტ ენერგიას ხარჯავდნენ, იყვნენ 20-დან 35 წლამდე მამაკაცები, რომლებიც აჩვენებდნენ წყლის ბრუნვას სხეულში, საშუალოდ, 4,2 ლიტრი დღეში. ასაკის მატებასთან ერთად ეს ბრუნვა შემცირდა. 90-იან წლებში მამაკაცებს შორის საშუალოდ 2,5 ლიტრი იყო დღეში.

20-დან 40 წლამდე ასაკის მდედრობითი სქესის მონაწილეებმა აჩვენეს საშუალო დღიური 3.3 ლიტრი, რაც 90-იან წლებში შემცირდა დაახლოებით 2.5 ლ-მდე.

კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს ამ სითხის მოხმარების აუცილებლობას, არის გარემო. თუ ცხელა, ნოტიო ან მაღალ სიმაღლეზეა, მეტი წყალი უნდა მოიხმაროთ. ორსულ ქალებს და აქტიურ ფიზიკურ აქტივობებს ასევე სჭირდებათ მეტი წყალი ყოველდღიურად, ვიდრე სხვა ადამიანებს.

ექსპერიმენტის დასკვნა

დაბოლოს, აბერდინის უნივერსიტეტის ბიოლოგიურ მეცნიერებათა სკოლის პროფესორი, ჯონ სპიკმენი, ფაკულტეტის მიერ გამოქვეყნებულ ჩანაწერში მოვიდა ახსნა, რომ: „წყლის განახლება არ არის. უდრის სითხის დალევის აუცილებლობას (...) მაშინაც კი, თუ 20 წელს გადაცილებულ მამაკაცს აქვს წყლის საშუალო მოცულობა 4,2 ლიტრი დღეში, მას არ სჭირდება დღეში 4,2 ლიტრის დალევა. დღეს. ამ ღირებულების დაახლოებით 15% ასახავს გაცვლას წყალი ზედაპირული წყალი და წყალი, რომელიც წარმოიქმნება მეტაბოლიზმის შედეგად, ასე რომ, რეალურად საჭირო მიღება არის დაახლოებით 3,6 ლიტრი დღეში.

პროფესორი ასკვნის იმით, რომ: ”რადგან საკვების უმეტესობა ასევე შეიცავს წყალს, მნიშვნელოვანი რაოდენობა უკვე მხოლოდ საკვებით არის მოწოდებული”.

ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.