იმისათვის, რომ ყურადღება არ დაკარგოთ დიეტა და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი კვების რუტინა, არსებობს გაქცევები, რომლებიც დაგეხმარებათ, როდესაც გსურთ რაიმე ტკბილის ჭამა. აქ არის პრაქტიკული რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ დიეტაში და შეინარჩუნოთ წონასწორობა.
ვაშლი ტკბილეულის ჭამის სურვილის მოსაკლავად
მეტის ნახვა
შეამოწმეთ ჩაის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ბანანის ჩაი: ღრმა ღამის ძილის საიდუმლო
ინგრედიენტები (ემსახურება 4 ადამიანს)
- 4 ვაშლი
- 100 მლ წყალი
- დარიჩინის ჩხირები
- 2 ფორთოხლის წვენი
- თაფლი გემოვნებით
მომზადების მეთოდი
გარეცხეთ ყველა ვაშლი, შემდეგ გაჭერით გვერდზე და ამოიღეთ თესლი. ვაშლები დავჯავშნოთ ლანგარზე და მოვამზადოთ სოუსი. თაფლი შეურიეთ წყალს, დაუმატეთ ფორთოხლის წვენი და მოასხით ვაშლს. შემდეგ ვაშლებს შორის მოაყარეთ დარიჩინის ჯოხი, შედგით 180°-ზე გახურებულ ღუმელში და გააჩერეთ 30 წუთი. შემდეგ უბრალოდ მიირთვით და ისიამოვნეთ.
ჯანსაღი აკაის ნაყინი
ინგრედიენტები
- 1 გაყინული მწიფე ბანანი
- ½ კოვზი შრატის ცილა
- 1 სუფრის კოვზი სუფთა აკაის ფხვნილი
- 2 სუფრის კოვზი წყალი
- 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი (დესერტი)
- ½ ჭიქა წითელი კენკრა
მომზადების მეთოდი
ბლენდერში ათქვიფეთ გაყინული ბანანი ქოქოსის ზეთთან ერთად, სანამ ნაყინის ტექსტურას არ მიაღწევს. ტექსტურას მიღწევისას დაუმატეთ წითელი ხილი და ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ცალკე კონტეინერში შეურიეთ აკაის ფხვნილი წყალს და შრატიათქვიფეთ კრემის ფორმამდე. შემდეგ ბანანს დაუმატეთ შრატის ნარევი და ისევ ათქვიფეთ, სანამ ნაყინის ტექსტურას არ მიაღწევს.
ბანანის ნაყინი არაქისის კარაქით
რეცეპტს შეუძლია შეცვალოს ხილი თქვენი გემოვნებით. ბანანი ჩვეულებრივ გამოიყენება ტექსტურის კონსისტენციის გამო. ბანანის ჩანაცვლების ნაცვლად, დაამატეთ მარწყვი, მაგალითად, რომელსაც შეუძლია მას სრულიად განსხვავებული გემო მისცეს.
ინგრედიენტები
- 2 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი
- 2 მწიფე, გაყინული ბანანი
- 1 სკუპი შრატის ცილა
- ½ ჭიქა ქოქოსის რძე
მომზადების მეთოდი
ბლენდერში ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვან ტექსტურამდე. შემდეგ გადაიტანეთ კონტეინერში და დატოვეთ საყინულეში მინიმუმ 4 საათი. ყინვაგამძლე ამინდის შემდეგ დააკმაყოფილეთ ჯანსაღი დესერტის ლტოლვა!
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
