ხმოვანი თერაპია: გაეცანით ვიბრაციის საშუალებით ჩატარებულ ფსიქოთერაპიას

ჩვენი სხეული და გონება ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ასე რომ, ორივესთან მუშაობა ბევრ პრობლემას გადაჭრის. მაგალითად, როდესაც პრობლემები გაქვთ შფოთვა Ეს არის სტრესი. ჩვენი სხეული რეაგირებს დაავადებით, რათა გამოავლინოს, რომ არც ის არის კარგად. ალტერნატივა, რომელიც დაგეხმარებათ იმ მომენტში და ცდილობთ ამ ორი ელემენტის ხელახლა დაკავშირებას, არის ბგერების გამოყენება. ამ სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ გზებს, რომლებიც შესაძლებელს ხდის მათი სამკურნალო საშუალებად გამოყენებას.

Წაიკითხე მეტი: ჩიტების სიმღერა ხელს უწყობს შფოთვის განმუხტვას, ხოლო მოძრაობის ხმები იზრდება

ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ეს უძველესი თერაპია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს გონებრივი, ფსიქოლოგიური, ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობა.

Ექიმი. ანჯუ შარმა სპეციალისტია და განმარტავს, რომ ეს თერაპია ხანგრძლივ პროცესს მოითხოვს, მაგრამ შედეგს აჩვენებს. ვიბრაციები ჩვენს სხეულში შედის ტვინში არსებული ნერვების მეშვეობით და შემდეგ ცირკულირებს მთელ სხეულში. ყოველი ვიბრაციის დროს სხეულს შეუძლია დადებითად ან უარყოფითად უპასუხოს.

შარმა გვიჩვენებს, რომ მაგალითად, როკ-მუსიკის ვიბრაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, ხოლო მუსიკალური ინსტრუმენტის მიერ წარმოქმნილი ვიბრაციები შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი. ამ და მრავალი სხვა გზით, ხმის თერაპია - თუმცა თანდათანობით - აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას.

ექსპერტი გვთავაზობს ხმის გამოყენების 3 სხვადასხვა გზას

1. მანტრები

გარდა იმისა, რომ ისინი იყენებენ რელიგიურ და სულიერ რიტუალებში, ისინი ასევე დაგეხმარებათ განკურნებაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი დაკავშირებულია ძლიერ ვიბრაციებთან, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ გონებასა და სხეულზე. მათი სიმღერით თქვენ ენერგიას ატარებთ და საბოლოოდ არეგულირებთ წონასწორობას. მანტრას არჩევანი თქვენზეა დამოკიდებული, ამიტომ მოძებნეთ ის, ვისთანაც იდენტიფიცირებთ.

2. კუთხე

სიმღერის პრაქტიკა გეხმარებათ პოზიტიური ენერგიების გადატანაში. ზოგიერთი სიმღერის შეთავაზებაა Om, Aum ან Sat Nam. ეს ვარიანტები ძლიერია და მყისიერად აგიმაღლებთ განწყობას, რაც მშვიდად და პოზიტიურად გაგრძნობინებთ. საგალობელი სავარჯიშო უნდა შესრულდეს წყნარ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ გამოხატოთ ყველა თქვენი გრძნობა ღია გულით.

3. გამოიყენეთ დამხმარე ინსტრუმენტები

კიდევ ერთი ალტერნატივა არის ინსტრუმენტების გამოყენება პროცესში დასახმარებლად. ეს შეიძლება იყოს თასები, გონგი ან ზარები. არ აქვს მნიშვნელობა. მის მიერ წარმოქმნილი ბგერების გამოცემა უკიდურესად პოზიტიური და ძლიერი უნდა იყოს. დაუთმეთ დრო მათ სწავლას და მოგვიანებით ივარჯიშეთ. შესანიშნავი ვარიანტია ამ ინსტრუმენტების შერწყმა მედიტაციასთან. ეს გაზრდის სარგებელს.