საკუთარი საკვების მომზადება ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე დამაკმაყოფილებელი რამ არის და რისი დამზადების და შემდეგ მოხმარების პროცესი შეიძლება ძალიან სიმბოლური იყოს. ამ სცენარში ისწავლეთ კეთება შემოსავლები აუცილებელია მათი შემდგომი განხორციელება. ამასთან, ჩვენ მოგიყვანეთ ეტაპობრივად, რათა ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ა გრანოლა გემრიელი და ხრაშუნა!
Წაიკითხე მეტი: მარტივი წვენის რეცეპტი გპირდებათ მთელი თქვენი ენერგიის აღდგენას
მეტის ნახვა
შეამოწმეთ ჩაის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ბანანის ჩაი: ღრმა ღამის ძილის საიდუმლო
ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ გრანოლა დღეს
გრანოლა არის სუპერ nutritious საკვები. იმის გამო, რომ ის მდიდარია ბოჭკოებით, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის და ფეკალური ნამცხვრის ფორმირებისთვის. ამიტომ, ვინც იცის მისი სარგებელი, არ აკლდება შესყიდვების სიაში შეყვანას.
თუმცა, არსებობს კიდევ უფრო ეფექტური ალტერნატივა, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც სურს საჭმლის მომზადება. ამით შესაძლებელია ისწავლოთ კარგი გრანოლას დამზადება პირდაპირ სახლიდან. იხილეთ ქვემოთ საჭირო ინგრედიენტები და მისი მომზადების წესი.
ინგრედიენტები ტკბილი გრანოლასთვის
- სამი ჭიქა ნაგლინი შვრია;
- ნახევარი ჭიქა ბრაზილიური თხილი, კეშიუ და ნუში;
- ჭიქა სიმინდის ფანტელები;
- ნახევარი ჭიქა თაფლი;
- ნახევარზე ცოტა ნაკლები ჭიქა მზესუმზირის ან ქოქოსის ზეთი;
- ერთი და ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი;
- ცოტა მარილი;
- ნახევარი ჩაის კოვზი ჯანჯაფილის ფხვნილი.
გაეცანით მომზადების მეთოდს
- კონტეინერში, როგორც თასი, შეურიეთ შვრია, წაბლი და სიმინდის ფანტელები;
- როგორც კი ეს მოხდება, თანდათან აურიეთ დანარჩენი ინგრედიენტები სპატულის დახმარებით;
- ამის შემდეგ, შეინახეთ არაწებოვანი საცხობი ფურცელი და მოათავსეთ ნარევი თანაბრად. ასევე, გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე;
- შემდეგ შედგით ღუმელში 20-30 წუთის განმავლობაში. დაიმახსოვრეთ, რომ გრანოლა ნახევრად აურიეთ, რომ არ დაიწვას;
- მზადაა! ახლა უბრალოდ დაელოდეთ გაციებას, რომ მიირთვათ და ოჯახს გაუზიაროთ.
