ბრაზილია ძალიან მდიდარია, როდესაც საქმე ეხება ბანანის მრავალფეროვნებას. გვყავს პლანეტები, ვერცხლი, წყალი, ჯუჯა და ვაშლი. ისინი სავსეა ნახშირწყლებითა და კალიუმით, რაც შესანიშნავია ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ამ კრუნჩხვების თავიდან ასაცილებლად. ასევე, დღეში ბანანის მირთმევა დაგეხმარებათ ორგანიზმს მეტი საკვები ნივთიერებების მიღებაში მთელი ორგანიზმისთვის.
მიჰყევით ტექსტს და გაიგეთ მეტი ბანანის ზოგიერთი თვისების შესახებ, რაც თქვენს ყოველდღიურ მიღებას ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოს ხდის.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
Წაიკითხე მეტი: ხელნაკეთი ბანანის შაიკის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის, რომლის მომზადებას 7 წუთი სჭირდება
რატომ უნდა ჭამოთ ბანანი დღეში?
კითხვა უცნაურად გამოიყურება, მაგრამ დღეში ბანანის ჭამა შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის რამდენიმე თვალსაზრისით. მიჰყევით ზოგიერთ მათგანს:
- ბედნიერებასთან დაკავშირებული
ბანანი მდიდარია ტრიპტოფანით, სეროტონინის ამინომჟავის წინამორბედი, რომელიც ასტიმულირებს კარგ განწყობას. ამასთან ერთად, ვიტამინი B6-ის შენარჩუნება უზრუნველყოფს ძილის ხარისხს, ხსნის შფოთვას და ანიჭებს უფრო მეტ განწყობას დღისთვის.
- კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის
იმის გამო, რომ მას აქვს ფლავონოიდები, ნივთიერებები, რომლებიც იცავს ნაწლავებსა და კუჭის ლორწოვან გარსს, ბანანი ხელს უწყობს ნაწლავის ტრანზიტს და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას ნაწლავებიდან.
- ამცირებს PMS სიმპტომებს
ზოგიერთი ქალისთვის ეს თვისება ძალიან სასარგებლოა. ვიტამინი B6-ისა და ტრიპტოფანის შემცველობით, ბანანი ასევე ამცირებს ცნობილი PMS-ის დამახასიათებელ სიმპტომებს, პრემენსტრუალურ დაძაბულობას.
- კარგია ტვინისთვის
ბანანი მდიდარია მანგანუმის სახელით ცნობილი მინერალით, რომელსაც გააჩნია ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. აქედან გამომდინარე, ხილის მიღება ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების თავიდან აცილებას, როგორიცაა პარკინსონი, ეპილეფსია და თავის ტვინის სხვა დაავადებები.
ბანანის ზოგიერთი სხვა თვისება
გარდა ზემოთ ნახსენები თვისებებისა, ბანანს აქვს რამდენიმე უფრო სპეციფიკურიც, როგორიცაა მისი პოტენციალი დიეტებში, ვინაიდან ხილს აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ის ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის პროცესს, სწრაფად გადაიქცევა კუნთოვანი უჯრედების საწვავად. ამიტომ, ბანანი ვარჯიშამდე შესანიშნავ ვარიანტად ითვლება.
მწვანე ბანანიც კი სასარგებლოა რეცეპტებში, რადგან ამ მდგომარეობაში ისინი უკვე იცავენ კუჭის კედელს, ეხმარებიან გულძმარვითა და გასტრიტით დაავადებულ ადამიანებს. სრული ხილია, არა?
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
