UFSC-ის პროფესორმა ტიაგო ალექსანდრე და სილვამ განმარტა, თუ როგორ D ვიტამინის დეფიციტი შეუძლია გაზარდოს კუნთების სისუსტის განვითარების რისკი დაახლოებით 80%-ით. ამ გამოკითხვისთვის ჩატარდა გამოკითხვა UFSCar-ის მიერ და ქვემოთ ჩავუღრმავდებით საკითხს.
კვლევა ყურადღებას ამახვილებს D ვიტამინის დეფიციტზე
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
პროფესორი ტიაგო ალექსანდრე და სილვა, UFSCar-ის გერონტოლოგიის დეპარტამენტიდან, იყო ის, ვინც ხელმძღვანელობდა კვლევას და ახსნა შედეგები. ტიაგო ალექსანდრეს თქმით, D ვიტამინი "ისე რთულია, რომ ის ჰორმონად ითვლება".
მან განაგრძო: ”ის სინთეზირდება კანის ღრმა ფენებში მზის სხივების ზემოქმედებით, გადის ღვიძლში და თირკმელებში და მოქმედებს მთელ ჩვენს სხეულზე”.
რამდენად მნიშვნელოვანია D ვიტამინი კუნთებისთვის?
ტიაგოს თქმით, D ვიტამინი უაღრესად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენში კუნთები. ის ამბობს, რომ ვიტამინი D მოქმედებს ჩვენს კუნთებში, როგორც გარკვეული „გასაღები და საკეტი“. ის ამბობს: „როდესაც „გასაღებს ატრიალებ“, ეს იწვევს მოქმედებების სერიას“.
D ვიტამინის შეკვრა ბირთვში მოქმედებს გარკვეული ცილების სინთეზში კუნთების რაოდენობის შესანარჩუნებლად. მაგრამ როდესაც ის ციტოპლაზმას უკავშირდება, ის ხელს შეუწყობს შეკუმშვის კინეტიკას, რაც ძალას წარმოქმნის.
ის ციტირებს ტიაგო ალექსანდრეს: ”როდესაც ის დეფიციტია, ხდება ის, რომ მე მაქვს ნაკლები ვიტამინი, რომელიც აკავშირებს და იწვევს კუნთების სინთეზს, შემდეგ კი იწყება სისუსტე”.
D ვიტამინის ნაკლებობის ამ სიტუაციის შესაცვლელად მთავარია, იზრუნოთ თქვენს დიეტაზე, გარდა იმისა, რომ კანს მზეზე აყენებთ.
მზეზე ზემოქმედება უნდა მოხდეს კვლევაში მოცემული გაიდლაინების მიხედვით, რაც დილის მზეზე 15-დან 20 წუთამდეა. მოერიდეთ შუადღის ყველაზე ძლიერ მზის სხივებს.
ტიაგო ალექსანდრემ ასევე გააფრთხილა, რომ ყველას არ სჭირდება D ვიტამინის დამატება. გარდა ამისა, ის ითხოვს გახსოვდეთ, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები სისხლის ანალიზისთვის, რათა მიიღოთ სწორი მითითებები.
