ნახეთ ეს გემრიელი ბანანის პუდინგის რეცეპტი

ა ბანანი ეს არის კალიუმით მდიდარი ხილი, რომელსაც აქვს თვისებები, რომლებიც მეტ ძალასა და ენერგიულობას ანიჭებს ადამიანის ორგანიზმს. ამრიგად, რეცეპტები, რომლებიც შეიცავს ბანანს, შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი გვიან შუადღისთვის ან თუნდაც ვარჯიშის დაწყებამდე.

კარგი რჩევა ამ მრავალმხრივი ხილის რუტინაში ჩავარდნის გარეშე მოხმარებისთვის არის ა პუდინგი ბანანის, რომელსაც შეუძლია თქვენი ოჯახის შუადღე უფრო გემრიელი გახადოს. მიჰყევით ტექსტს და ისწავლეთ მისი მომზადება გემრიელი რეცეპტი!

Წაიკითხე მეტი: გაეცანით 4 საკვებს, რომელიც ანელებს თქვენს მეტაბოლიზმს

ბანანის პუდინგის რეცეპტი

ბანანის პუდინგი ერთ-ერთი იმ გემრიელი რეცეპტია.

შეამოწმეთ ინგრედიენტების სია:

• 1 ქილა შესქელებული რძე;
• 1 ქილა (იგივე ზომის) რძე;
• 2 კვერცხი;
• 2 ვერცხლის ბანანი;
• 1 ს/კ სიმინდის სახამებელი;
• 1 მწიკვი დარიჩინის ფხვნილი.

მომზადების მეთოდი:

მომზადება ძალიან მარტივია, პირველი ნაბიჯი არის კვერცხი, რძე და სიმინდის სახამებელი ბლენდერში 3 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ დაუმატეთ ბანანი, დარიჩინი და ათქვიფეთ კიდევ 3 წუთი მაინც.

პუდინგის გამოსაცხობად, ფორმა კარამელიზეთ და მოათავსეთ წყლის აბაზანაში. როცა მზად იქნება, შედგით მაცივარში გაციებამდე და მიირთვით.

ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში ბანანის შეყვანის მნიშვნელობა

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბანანი ორგანიზმისთვის სასარგებლო თვისებებით მდიდარი ხილია. მათ შორის, კალიუმის მაღალი შემცველობა, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და თავიდან აიცილებს ცნობილ და საშინელ კრუნჩხვებს. გარდა ამისა, ის ეხმარება ორგანიზმს ზედმეტი ნატრიუმის გამოდევნაში, ხელს უწყობს არტერიული წნევის დარეგულირებას.

ბანანი ასევე მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან რკინის მოპოვებას და ხელს უშლის სისხლში შაქრის მატებას და ორგანიზმს სტაბილურად უნარჩუნებს. ამგვარად, ბანანი შესანიშნავი ვარჯიშია ნებისმიერი სახის ფიზიკური აქტივობისთვის.

ახლა, როცა ეს ისწავლე რეცეპტი და ბანანის ზოგიერთი თვისება, რას იტყვით მის სახლში მომზადებაზე? ისიამოვნეთ მთელ ოჯახთან ერთად.