ბავშვებმა არ უნდა მოიხმარონ შაქარი 2 წლამდე

ჯანდაცვის სამინისტროს აქვს დოკუმენტი სახელწოდებით "კვების გზამკვლევი ბრაზილიელი ბავშვებისთვის 2 წლამდე", რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვთა სიმსუქნესთან ბრძოლას.

ამ სახელმძღვანელოში, საქაღალდეში მითითებულია, თუ როგორ უნდა იკვებონ ბავშვები და როდის უნდა დანერგონ გარკვეული საკვები. ამრიგად, 2 წლის ასაკი გამოირჩევა, როგორც განმსაზღვრელი.

ამ ასაკამდე რეკომენდებულია დედის რძე მიეცეს ახალი ან მინიმალური დამუშავებული საკვების თანხლებით, შაქრის მოხმარება აკრძალულია.

იხილეთ ასევე: ბავშვთა დიაბეტი: შეიტყვეთ მეტი ამ დაავადების შესახებ, რომელიც უფრო და უფრო მეტ ბავშვს აწუხებს

როდის გავაცნოთ ბავშვებს შაქარი?

ჯანდაცვის სამინისტროს სახელმძღვანელოს მიხედვით, ბავშვების საკვები და სასმელი არანაირად არ უნდა იყოს ტკბილი 2 წლამდე. ამასთან, მათ ასევე არ უნდა მიირთვან ისეთი რამ, რაც შაქარს ან სხვა ინგრედიენტებს სჭირდება რეცეპტის დამატკბობლობის მიზნით. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ შაქრის შეყვანა შესაძლებელია 2 წლის შემდეგ, რეკომენდებულია მისი შეძლებისდაგვარად თავიდან აცილება.

ამიტომ აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ამ ინგრედიენტის გამოყენებას. ეს ხდება არა მხოლოდ შაქრის სახლში მოხმარებისას, არამედ მაშინაც, როცა საქმე ბაზარს ეხება. უფრო დამუშავებულ საკვებს აქვს ინგრედიენტების უფრო მეტი რაოდენობა, ამიტომ წაიკითხეთ ეტიკეტები და მოერიდეთ ბავშვებისთვის ამ ნივთების შეძენას. ეს შესყიდვა ხშირად ხდება პრაქტიკული საჭმლის მოსაძებნად, თუნდაც სკოლაში წასაღებად, როგორიცაა მზა წვენები, ნამცხვრები, იოგურტი, შოკოლადის რძე და ა.შ.

რატომ ერიდეთ შაქარს?

შაქარი არის საკვები, რომელიც დაკავშირებულია მრავალი დაავადების განვითარებასთან და მისი ჭარბი მოხმარების ჩვევა, როგორც წესი, ბავშვობიდან იწყება. ეს ხდება იმის გამო, რომ ბავშვობაში საკვები გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ როგორ იკვებება ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რადგან სწორედ ამ ეტაპზეა ის, რომ იცნობს საკვებს და განსაზღვრავს რა მოსწონს თუ არა.

ამგვარად, რაც უფრო მეტ შაქარს მოიხმარს და რაც უფრო მალე შემოვა ეს ინგრედიენტი, მით უფრო დიდია შანსები, რომ განუვითარდეს გემო, რომელიც ყოველთვის მეტ შაქარს ითხოვს. გარდა ამისა, ბუნებრივია, რომ ბავშვებს დაბადებიდანვე ურჩევნიათ ტკბილი გემო. ამიტომ, თუ მათ აქვთ ბევრი შაქარი კვების რუტინაში, ისინი მიდრეკილნი არიან უარი თქვან ჯანსაღ საკვებზე, რომელსაც არ აქვს ტკბილი გემო, როგორიცაა მწვანილი და ბოსტნეული.