ჯანსაღი თირკმელების საკვები

შენ თირკმლები ითვლება ჩვენი სხეულისთვის სასიცოცხლო ორგანოდ, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ისინი მაქსიმალურად კარგად მუშაობდნენ. ამ თვალსაზრისით, აუცილებელია რაციონში შევიტანოთ საკვები, რომელიც ხელს უწყობს თირკმელების გამართულ ფუნქციონირებას, რათა შესაძლებელი იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნება.

საკვები, რომელიც კარგი იქნება თქვენი თირკმელების ფუნქციონირებისთვის

თირკმელების ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა ჩვენი სისხლის გაფილტვრა და მისი ფუნქციონირება პირდაპირ დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის ცხოვრების წესზე.

ნუტროლოგი სანდრო ფერაზი ამბობს: „ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების დაავადება და, შედეგად, თირკმლის დაავადების განვითარება. ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს თირკმელების ჯანმრთელობაზე, არის საკვები; ბევრმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება, სხვები კი მათ თავიდან აცილებას უწყობს ხელს.

ამ გზით, ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა აუცილებელი ფაქტორია თქვენი თირკმელების სიჯანსაღისა და თქვენი სხეულის გამართული ფუნქციონირებისთვის.

ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც ეხმარება თქვენს თირკმელებს სწორად მუშაობაში:

ნიორი

ნივრის მოხმარების სარგებელი ჩვენს ცხოვრებაში უთვალავია და ერთ-ერთი მათგანია ის, რომ შარდმდენი თვისებების გარდა, ის ხელს უწყობს დაზიანებების თავიდან აცილებას, რომლებიც იწვევს თირკმლის უკმარისობას.

ნაგავი

ვაშლი სუპერ ჯანსაღი ხილია და აქვს თირკმელების დისფუნქციის თავიდან ასაცილებლად და უკვე დაავადებული თირკმელების გაუმჯობესებას.

ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი ჯანმრთელობის მხრივ მართლაც ძლიერი საკვებია, მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ანტიოქსიდანტებითერმოგენული და თირკმელების ფუნქციის გაზრდაც კი, ხელს უწყობს თირკმლის ქსოვილების აღდგენას, ხელს უშლის თირკმელებში ანთებას და თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას.

ლიმონი

ლიმონი არის ძალიან ჯანსაღი და ხელს უწყობს თირკმელების ქვების წარმოქმნას. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ორგანოში მინერალების დაშლას.

Ხახვი

ხახვი არის კიდევ ერთი დიდი მოკავშირე თირკმელების ფუნქციონირებაში, მას აქვს დიდი რაოდენობით წყალი და მინერალები. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და მისი თვისებების გამო ხდება შესანიშნავი საკვები ნივთიერებათა ცვლის რეგულირებაში და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაში.

საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ თირკმელების ჯანმრთელობისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელიც შესანიშნავია თირკმელების ჯანმრთელობისთვის, არის ისეთებიც, რომლებსაც აქვთ საპირისპირო ეფექტი, ესენია:

• მარილი: მარილის ჭარბი მოხმარება იწვევს ჩვენს ორგანიზმში ნორმალურზე მეტი სითხის შეკავებას, რაც იწვევს არტერიული წნევის მატებას და, გრძელვადიან პერიოდში, თირკმელების შესაძლო დაზიანებას;
• სოდა: ჭარბი მოხმარებისას, ეს სასმელი დიდ წვლილს უწყობს ხელს თირკმლის ქვების წარმოქმნაში;
• კოფეინი: ჭარბი მოხმარებისას მას ასევე შეუძლია თირკმლის ქვები გამოიწვიოს.