ღამის ხანგრძლივი ძილის შემდეგ, ჩვეულებრივ, ადამიანების უმეტესობისთვის ძალიან მშიერი იღვიძებს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ვახშმის დროს საკვები იყოს მდიდარი საკვები ნივთიერებებით. არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელიც იდეალურია მათი მირთმევა დღის ბოლოს და თავიდან აცილება გაღვიძებისთანავე. იხილეთ ქვემოთ რამდენიმე საკვები საუზმისთვის თავის არიდება.
ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი არჩევანის გაკეთება დილით პირველ ჭამაზე.
მეტის ნახვა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
იხილეთ შემდეგი საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ დღის ბოლოს:
უმი ბოსტნეული
მიუხედავად იმისა, რომ უმი ბოსტნეული შესანიშნავი ვარიანტია დიეტები, დილით მათი პირველი მიღება არ არის კარგი არჩევანი. ეს იმიტომ ხდება, რომ დღის ამ მონაკვეთში საჭმლის მონელების გაძნელების გამო შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა, გაზები და მუცლის ტკივილი.
ციტრუსი
C ვიტამინით მდიდარი ხილი შესანიშნავია იმუნური სისტემისთვის, მაგრამ ძალიან მჟავეა. ამიტომ, იდეალურია მათი თავიდან აცილება დილით, რადგან კუჭის მჟავის გამომუშავებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და გულძმარვა.
ბანანი
როდესაც ხილს დილით პირველ რიგში მიირთმევთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ეს იმიტომ ხდება, რომ მაგნიუმის და კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო სისხლში მინერალური დისბალანსის გამოწვევის შესაძლებლობა არსებობს.
იოგურტი
იოგურტი, მიუხედავად იმისა, რომ ნაწლავებისთვის შესანიშნავი ვარიანტია, დილით მისი მოხმარებისას მისი რძემჟავა ბაქტერია უეფექტო ხდება. ამიტომ მისი მიღების იდეალური დროა დღის ბოლოს.
ყავა
მიუხედავად იმისა, რომ ყავა დილაობით ადამიანების ერთ-ერთი საყვარელი სასმელია, უზმოზე მოხმარებისას შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტის სერიოზული პრობლემები.
შეფუთული ხილის წვენი
როდესაც ვარიანტი ბუნებრივია, ყველაფერი კარგადაა. მაგრამ ვინც ყუთშია, მათი შემადგენლობის უმეტესი ნაწილი შაქარია. ამიტომ, არ არის იდეალური პანკრეასს დილით ამდენი შაქრის შეთავაზება.