არაფერია უკეთესი, ვიდრე გემრიელი და მკვებავი წვენის დალევა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სასმელები ბევრ სარგებელს გვთავაზობს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგალითად, უფრო მეტად მიდრეკილება ყოველდღიური საქმიანობისთვის. ამ შემთხვევაში, ჭარხლის წვენი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი, რადგან მას აქვს თვისებები, რომლებიც გვეხმარება ენერგიის შევსებაში. ამის გამო იგი გახდა საყვარელი ბოდიბილდერებისა და სპორტსმენების შორის მთელს მსოფლიოში.
Წაიკითხე მეტი: იხილეთ ჯანსაღი წვენის 3 შესანიშნავი რეცეპტი და შეცვალეთ კვების ჩვევები
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
ჭარხლის წვენის სარგებელი
ჭარხალი უკვე ძალიან პოპულარულია სალათებსა და ტკბილეულში. მათ შორის, ფართოდ გამოიყენება იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და ზოგიერთი ვირუსული დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ამის გამო იგი საუკუნეების განმავლობაში იყო მსოფლიოს სხვადასხვა კულტურის მედიცინის ნაწილი. გარდა ამისა, თუ იგი ებრძვის ანთებას.
ამდენი სარგებლის შეთავაზებით, ის შეუცვლელი ბოსტნეული გახდა მათთვის, ვინც ფიზიკურ ვარჯიშებს აკეთებს. მათ შორის, მას აქვს სისხლის ნაკადის გაზრდის შესანიშნავი ნივთიერება, ნიტრატი. ამგვარად, ის მოქმედებს, როგორც შესანიშნავი ვაზოდილატორი ჩვენს სხეულში, აძლევს ამ ცნობილ „ტუმბოს“ ბოდიბილდინგის ვარჯიშის შემდეგ.
როგორ მოვამზადოთ ჭარხლის წვენი?
ინგრედიენტები:
- 1 ჭარხალი;
- 6 ცალი ნიახურის ყუნწი;
- ½ კიტრი;
- 1 მწვანე ვაშლი;
- 2 პიტნის ფოთოლი.
მომზადების მეთოდი:
უპირველეს ყოვლისა, ჭარხლის მომზადება მოგიწევთ, მათი ბოლოების სწორად გაწმენდა და მოჭრა. ამისათვის უბრალოდ ამოიღეთ ფოთლები და ამოიღეთ ფესვის წვერი დანის დახმარებით. შემდეგ ბოსტნეული კარგად გარეცხეთ და დანით გახეხეთ.
თუ სასურველია, შეგიძლიათ წაიღოთ ბლენდერში თავად კანით. თუმცა, წვენი შეიძლება იყოს ცოტა მწარე. ბოლოს ჭარხალი დავჭრათ რამდენიმე ნაწილად, შემდეგ კი პატარა კუბიკებად.
შემდეგ, ყველა ინგრედიენტი უნდა მოათავსოთ ბლენდერში 500 მლ წყალში და ათქვიფეთ, სანამ წვენი ძალიან ერთგვაროვანი არ გახდება. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ვაშლი სხვა ხილით, როგორიცაა ფორთოხალი, ანანასი ან თუნდაც საზამთრო. თუ გსურთ უფრო თხელი წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ცალი კიტრი, სანამ არ მიიღებთ სასურველ კონსისტენციას.
