მართლა იზრდებიან თუ არა ბავშვები ღამით ძილის დროს?

ბავშვობაში ინტენსიური ზრდის პროცესი მიმდინარეობს და სწორედ ამ პერიოდში ძილი თამაშობს გადამწყვეტ როლს.

ბარბარა ბაროს დე ფიგეირედოს, HC-UFPE-ის (პერნამბუკოს ფედერალური უნივერსიტეტის საავადმყოფო das Clínicas) პედიატრის თქმით, რომელიც დაკავშირებულია Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), სულ რაღაც ერთ წელიწადში, ბავშვების წონა შეიძლება სამჯერ გაიზარდოს და მათი ზომა იზრდება დაახლოებით. 50%.

ამ მიმართულებით წასვლისას, აღსანიშნავია, რომ ძილსა და ზრდას შორის ურთიერთობა ისეთივე მნიშვნელოვანია ძილის დროს წარმოიქმნება ზრდის ჰორმონი (GH), რომელიც აუცილებელია განვითარებისთვის. ფიზიკოსი.

არსებობს რამდენიმე ჰორმონის გამოყოფა, რომლებიც ფუნდამენტურ როლს თამაშობენ სომატურ ზრდაში, ანუ ბავშვების ფიზიკურ და სხეულებრივ განვითარებაში.

GH პასუხისმგებელია ძვლის ზრდის სტიმულირებაზე, კუნთების მასის გაზრდაზე და ქსოვილების რეგენერაციაზე. ეს ჰორმონი ასევე ცნობილია როგორც სომატოტროპინი და გამოიმუშავებს ჰიპოფიზის ჯირკვალს, პატარა ჯირკვალს, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინის ბაზაზე.

ამ პროცესის შემდეგ, ჰორმონი გამოიყოფა ცენტრალური ნერვული სისტემის მიერ იმპულსებით მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ მისი გამოყოფის პიკი ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვი სძინავს. ძილის დროს, განსაკუთრებით ღრმა სტადიებზე, მნიშვნელოვნად იზრდება GH-ის გამომუშავება.

მაშინაც კი, როცა ბავშვებს სძინავთ, კიდევ ერთი ფუნდამენტური პროცესი ხდება: მათი ყოველდღიური გამოცდილების ფორმულირება გრძნობები მუშავდება და მრავალი სხვა ჰორმონი გამოიყოფა, რაც ზრდის და მომწიფების საშუალებას იძლევა შესაფერისი.

ასევე დასვენების ამ მომენტში ტვინი აძლიერებს მეხსიერებას და სწავლას, გარდა ამისა, ხელს უწყობს ემოციური რეგულაციის ხელშეწყობას.

როგორ გავხადოთ ბავშვს იდეალური განვითარება?

Liubiana Arantes de-ს თქმით, ძილის გრაფიკის რეგულარულობა მართლაც მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის არაუხო, SBP-ის განვითარებისა და ქცევის დეპარტამენტის პრეზიდენტი (ბრაზილიის საზოგადოება პედიატრია).

ის აღნიშნავს, რომ ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ სათანადო ძილის რეჟიმი, მათ შორის რეგულარული ძილის დრო და კარგი ღამის ძილი.

სპეციალისტი განმარტავს, რომ სწორედ დილის 9 საათიდან დილის 4 საათამდე პერიოდში ხდება GH-ის ყველაზე მაღალი გამომუშავება. ამიტომ, თუ ბავშვს ძალიან გვიან სძინავს და აქვს არარეგულარული ძილი, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჰორმონების წარმოებაზე და რა თქმა უნდა იმოქმედოს ზრდაზე.

ამიტომ, რეკომენდებულია ძილის თანმიმდევრული რუტინის დამყარება, რეგულარული ძილისა და გაღვიძების დროით, რათა უზრუნველყოს GH ჰორმონის ოპტიმიზაცია.

ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.