ბევრ თქვენს საყვარელ კერძსა და სასმელს აქვს დამატებული შაქარი და ზოგჯერ ეს იმდენად დახვეწილია, რომ შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროთ, რომ ამდენ ბევრს იღებთ. შაქარი. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით დამატებას, როგორც წესი, არ აქვს უარყოფითი შედეგები, შაქრის ხშირი და მძიმე მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რიგი გართულებები. ჯანმრთელობა.
ასე რომ, შეამოწმეთ ზოგიერთი ნიშნები იმისა, რომ თქვენი შაქრის მიღება მაღალია.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
Წაიკითხე მეტი: სისხლში მაღალი შაქარი: იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ ჰიპერგლიკემიის ნიშნები და სიმპტომები
თვალყური ადევნეთ ანთებას
შაქრის გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს ორგანიზმის უფრო მეტ ანთებას, რაც გამოიწვევს მავნე მეტაბოლურ ეფექტებს. ეს ანთება გამოწვეულია შაქრის დამატებით, რომელიც ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების გამოყოფას. ამრიგად, ეს მჟავები იწვევს ორგანიზმში ანთებითი პროცესის დაწყებას და ამასობაში ორგანიზმი იბრძვის მისი წარმოების შესაჩერებლად. ასეთი ქრონიკული ანთება საზიანოა ორგანიზმისთვის მოკლევადიან და გრძელვადიან პერიოდში.
ნიშნები იმისა, რომ თქვენი შაქრის მიღება შეიძლება მაღალი იყოს
თუ ეს თქვენს სხეულში ხდება, მან შეიძლება დაიწყოს სიგნალების გაგზავნა, რომ რაღაც არ არის სწორი. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ინდიკატორი იმისა, რომ შესაძლოა თქვენს დიეტას ზედმეტ შაქარს უმატოთ. შეამოწმეთ!
- წყურვილი
თქვენთვის მნიშვნელოვანია დააკვირდეთ, როგორ გრძნობთ თავს წყლის დალევიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ, თუ კვლავ გწყურდებათ. ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ჩვენ გვჭირდება მეტი სითხის დალევა, რადგან ჩვენი უჯრედები სავსეა შაქრით.
- უეცარი წონის დაკარგვა
წონის დაკლება დიეტის გარეშე ჯანმრთელობის გამაფრთხილებელი ნიშანია. დიახ, ჭარბი შაქრის აღმოსაფხვრელად, ჩვენი მეტაბოლიზმი შეიძლება შეიცვალოს და თირკმელები საკმაოდ დატვირთული იყოს ამ ფუნქციით.
- სამკურნალო
მაშინაც კი, თუ ისინი მცირე ზომის არიან, ჭრილობების შეხორცებას ჩვეულებრივზე მეტი დრო სჭირდება. ასე რომ, გაითვალისწინეთ შესაძლებლობა, რომ ვენები და არტერიები დაიბლოკოს შაქრით და ხელს უშლის სისხლს მიაღწიოს სხეულის იმ ნაწილს, რომელიც რეგენერაციას საჭიროებს.
- Კანი
კანზე ასევე შეიძლება გამოვლინდეს სისხლში შაქრის ჭარბი ნიშნები. ის შეიძლება გახდეს მშრალი და ქავილი. ასევე, შეამოწმეთ თქვენი სხეული მუქ ლაქებზე, განსაკუთრებით იღლიის და კისრის არეში.
- გაიზარდა შიმშილი
ცხადიც უნდა ითქვას. მეტი შაქრის შემცველი საკვები მოგშივდებათ და მოგინდებათ მეტი ჭამა. ამიტომ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს ჭამის შემდეგ.
- გაღიზიანებადობა
ძალიან ხშირია სისხლში შაქრის მაღალი დონით გამოწვეული ქცევითი დისბალანსი, რომელიც ზრდის შფოთვის, გაღიზიანების და დეპრესიის წარმოქმნის მიდრეკილებას.
