იმუნური სისტემა პასუხისმგებელია სხეულის დაცვაზე საფრთხეებისგან. ასე რომ, არსებობს რამდენიმე გზა ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად. და, ალბათ, რაც ყველაზე უკეთ ამაში ხელს უწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესია. ზოგიერთი საკვები და სანელებლები, როგორიცაა ჯანჯაფილი, კურკუმა და ნიორი, მაგალითად, შესანიშნავი მოკავშირეა თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ასევე, კომბინირებისას, ეს სანელებლები ხელს უშლის ანთებას და აძლიერებს იმუნიტეტს. ახლა შეამოწმეთ სამი სუნელი, რომელიც ხელს შეუწყობს ამაში!
Წაიკითხე მეტი: მიირთვით ეს 5 საკვები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
3 სანელებელი, რომელიც გააუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნიტეტს
პიტნის
ზოგიერთი ქონდარი კერძი, სასმელი, სალათები, მარინადები და ხილი ავსებენ ერთმანეთს პიტნით. გარდა იმისა, რომ საკვებს აძლევს უნიკალურ არომატს და სიახლეს, მას ასევე აქვს თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას და ორგანიზმის დაცვას ანთებისა და ინფექციებისგან.
ნიორი
ნიორი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ბაქტერიულ, ვირუსულ და სოკოვან ინფექციებთან ბრძოლას. გარდა ამისა, მას აქვს იმუნოსტიმულატორული, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ამიტომ იდეალურია მისი დამატება საკვების მომზადებაში. გარდა ამისა, ის ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებას, რადგან შეიცავს ბევრ მანგანუმს.
კურკუმა
ეს არის კაროტინოიდების შესანიშნავი წყარო, რომელიც უზრუნველყოფს კანის ფოტოდაცვას. გარდა ამისა, ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები და ანთების საწინააღმდეგო, ებრძვის გაციებას და გრიპს, არეგულირებს ნაწლავის ფლორას, ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და არეგულირებს ქოლესტერინს.
რეცეპტი ძლიერი სანელებლების ნარევისთვის
ინგრედიენტები
- 100 გრ კურკუმას ფესვი;
- 100 გრ ჯანჯაფილი;
- 1 ჭიქა ოხრახუში;
- 150 მლ ზეითუნის ზეთი;
- 5 კბილი ნიორი;
- 1 ლიმონის წვენი.
მომზადების მეთოდი
ჯერ კანი მოაშორეთ კურკუმას, ჯანჯაფილს და ნიორს. შემდეგ ყველა ინგრედიენტი ერთად მოათავსეთ პროცესორში, დაუმატეთ ლიმონის წვენი და დაამუშავეთ სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან და ერთგვაროვან მასას.
ეს ნარევი შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში ორ თვემდე. გარდა ამისა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საფუძველი ბრინჯის, ხორცის, თევზის, ღვეზელებისა და ბოსტნეულის მოსამზადებლად, ან თუნდაც პაშტეტად პურის ან სალათის მოსამზადებლად.
დიეტოლოგების აზრით, ამ რეცეპტის სამკურნალო ძალის უზრუნველსაყოფად, ცალ-ცალკე უნდა დაამატოთ მაღალი ხარისხის მჟავები და ცხიმები, როგორიცაა ლიმონი ან ძმარი და ზეითუნის ზეთი. მათ აქვთ უნარი შეინარჩუნონ ანტიოქსიდანტები და საკვები ნივთიერებები აქტიური, რათა ჩვენს სხეულს უკეთესად აღიქვას და გამოიყენოს ისინი.