ყავის მოხმარებამ შეიძლება უზრუნველყოს მეტი განწყობა დღისით, მაგრამ აუარესებს ძილს

ყავა მილიარდობით ადამიანის რუტინის ნაწილია მთელს მსოფლიოში და ბრაზილია არის ერთ-ერთი ქვეყანა, რომელიც ყველაზე მეტად მოიხმარს სასმელს. ჩვენ ვიცით, რომ სასმელში შემავალი კოფეინი ხელს უწყობს მათ, ვისაც განწყობა სჭირდება, თუმცა, სასმელის მოხმარებას სხვა მრავალი შედეგი მოჰყვება. ამის გათვალისწინებით, მკვლევართა ჯგუფმა გადაწყვიტა გაეანალიზებინა ყავის გავლენა ჯანმრთელობაზე.

მეტი ნაბიჯი დღეში

ბოლოს და ბოლოს, ყავის დალევა გვეხმარება ვიყოთ მეტი მონდომება თუ ეს მხოლოდ მითია? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, მკვლევართა ჯგუფმა მოამზადა ახლახან გამოქვეყნებული კვლევა. ამ შემთხვევაში შეიკრიბა 100 მოხალისე, რომელთა საშუალო ასაკი 39 წელია და რომელთაც ერთი კვირა ექსპერიმენტი უნდა გაეტარებინათ.

ასე რომ, მკვლევარებმა მონაწილეებს სთხოვეს დალეულიყვნენ იმდენი ყავა, რამდენიც სურდათ ორი დღის განმავლობაში და შემდეგ კიდევ ორი ​​დღე დალევის გარეშე. შემდეგ, ეს ციკლი უნდა გაერთიანდეს დაკვირვების დღეების დასრულებამდე. გარდა ამისა, მეცნიერებმა ასევე აღჭურვეს მონაწილეები Fibits-ით გულისცემის და ნაბიჯების რაოდენობის მონიტორინგისთვის.

ამგვარად, შესაძლებელი გახდა იმის აღქმა, რომ ყავის მოხმარების დღეებში მეტია სიარულის სურვილი, საშუალოდ 1058 ნაბიჯით მეტი. მეორეს მხრივ, იყო კომპრომეტირებული ძილი, რადგან მონაწილეებს ჰქონდათ მეტი პრობლემები ძილის დროს მოხმარების დღეებში, საშუალოდ 36 წუთით ნაკლები ძილი.

ყავის გავლენა გულზე

კვლევის კიდევ ერთი დასკვნა იყო, რომ დღეში ერთ ფინჯან ყავაზე მეტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშუალოდ 50%-ით მეტი შეკუმშვა. პარკუჭოვანი ნაადრევი მშობიარობა, ან PVCs. ეს არის დარტყმა, რომელიც ხდება გულის ქვედა პალატებში და მსგავსია პალპიტაციები. ეს მიუთითებს უფრო დიდ აჩქარებაზე მათ გულში, ვინც ყავას მოიხმარს.

ამგვარად, მკვლევარები კი ვარაუდობენ, რომ აუცილებელია ყავის მოხმარების შემცირება, როდესაც არსებობს გულის პალპიტაციის ან არითმიის პრობლემა. გულის. იგივე ემსახურება მათ, ვინც ცდილობს შეამციროს შფოთვის დონე დღის განმავლობაში, რადგან კოფეინს ასევე აქვს გავლენა იმ ადამიანებზე, რომლებსაც განუვითარდათ შფოთვითი აშლილობა.