იცოდეთ რამდენიმე ჩვევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა

მაღალი წნევა არის დაავადება, რომელიც გვხვდება მრავალი ადამიანის ცხოვრებაში მთელს მსოფლიოში. მიუხედავად იმისა, რომ მისი კონტროლი შესაძლებელია, არსებობს გარკვეული ჩვევები, რომლებიც მას უფრო მუდმივ ავლენს. ასე რომ, შეამოწმეთ რა არის ისინი და როგორ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სხეულზე.

Წაიკითხე მეტი: საუკეთესო ვიტამინები დიაბეტით დაავადებულთათვის

იხილეთ რამდენიმე ჩვევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა

ზოგადად, მაღალი წნევა ხდება მაშინ, როდესაც სისხლის მიმოქცევა ახორციელებს არტერიების კედლების ტევადობაზე მეტ ძალას. აქედან გამომდინარე, ეს პრობლემა შეიძლება გახდეს ორგანიზმის ჯანმრთელობის რეალური დაბრკოლება, ზოგიერთ შემთხვევაში კი გამოიწვიოს გულის გაჩერებაც.

ექსპერტების აზრით, არსებობს რამდენიმე პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიული წნევის ამაღლებაში. და თუ გსურთ გაიგოთ, რა არის ისინი, შეამოწმეთ რამდენიმე ჩვევა, რომელიც იწვევს ამ ფენომენს, რათა ახლავე დაიწყოთ მათი შეცვლა.

1. მარილის მიღება

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩვევა, რომელიც ზრდის არტერიულ წნევას, არის დიდი რაოდენობით მარილის მიღება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმში ამ პროდუქტის ჭარბი რაოდენობა ხელს უწყობს ვაზოპრესინის, ანტიდიურეზული ჰორმონის დონის ამაღლებას, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს არტერიული წნევის მატებაზე.

2. Სტრესი

სტრესი არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს აქვთ არტერიული წნევის პიკი დღის განმავლობაში. რამდენიმე სიტუაცია, როგორიცაა სირთულეები სამსახურში, ოჯახში ან ეკონომიკური მიზეზების გამო, შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს სხეულის არტერიულ წნევაზე.

ეს ხდება ჰორმონების წარმოების გაზრდის გამო, რომლებიც დროებით ზრდის არტერიულ წნევას სტრესულ სიტუაციებში. ამიტომ, ძალიან ხშირია ადამიანების გულის ცემის აჩქარება, გარდა ამისა, სისხლძარღვების შევიწროვება, რაც ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის შეფერხებას.

3. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა

უმოძრაო ცხოვრების წესი მრავალი დაავადების ერთ-ერთი მიზეზია და ასევე შეუძლია ორგანიზმში არტერიული წნევის მატებას. კვლევების მიხედვით, 50%-ით იზრდება მაღალი არტერიული წნევის განვითარების შანსები იმ ადამიანებში, რომლებიც არანაირ ფიზიკურ აქტივობას არ აკეთებენ. ამის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ ფიზიკური ვარჯიშებით გული ძლიერდება და ახერხებს სისხლის უფრო ეფექტურად გადატუმბვას, რაც ამცირებს ჰიპერტენზიის შანსს. ასე რომ, ასეთი აქტივობების გარეშე, ზეწოლა შეიძლება გაიზარდოს.