რა შედეგები მოაქვს ცილის ფხვნილის ყოველდღიურ მიღებას?

ბევრი ადამიანია, ვინც ვერ მოიხმარს პროტეინის იმ დონეს, რაც აუცილებელია მათი მუშაობისთვის. მხოლოდ საკვებთან ერთად, ამიტომ ეს ადამიანები ეძებენ სხვა ალტერნატივებს, როგორიცაა ცილის მოხმარება მტვერი. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი ან გეგმავთ მის მიღებას, აქ მოცემულია მისი მიღების რამდენიმე შედეგი. ცილის ფხვნილი ყოველ დღე.

ცილის ფხვნილის ყოველდღიური მოხმარების გაზრდა

დიეტაში ცილის მნიშვნელოვანი მატება შეიძლება იყოს ძალიან რთული ამოცანა, ბოლოს და ბოლოს, მას ხშირად სჭირდება დიეტის მთლიანად შეცვლა. ამიტომ, ბევრი ადამიანი წყვეტს ამ დანამატის გამოყენებას.

ფხვნილი ცილები მაინც ბევრად უფრო პრაქტიკულია, ვიდრე ყველა საჭირო რაოდენობის მხოლოდ საკვებთან ერთად მოხმარება უბრალოდ დაამატეთ ამ ფხვნილის კოვზი თქვენს სასმელს ან რეცეპტს და თქვენ მოიხმართ 25 გრამამდე პროტეინს ერთჯერადად. snack.

ამიტომ, დანამატების ბაზარმა სულ უფრო და უფრო დიდი პოპულარობა მოიპოვა და ბევრმა ადამიანმა დაიწყო გაწევრიანება პროტეინის ფხვნილი მათ დიეტაში და, ექსპერტების აზრით, ეს არის ტენდენცია, რომელიც დიდხანს გაგრძელდება. დრო.

ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვისაც ამ დანამატის მოხმარების ჩვევა აქვს, მაგრამ გაინტერესებთ, რა გავლენას ახდენს ის თქვენს ორგანიზმზე, ერთ-ერთი მათგანი სტატიის ბოლოს მოვიყვანეთ.

რა არის ცილის ფხვნილი?

ეფექტების აღმოჩენამდე მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა იქნება ეს დანამატი. პირველ რიგში, აღსანიშნავია, რომ ცილა არის სამი აუცილებელი მაკროელემენტიდან ერთ-ერთი ჩვენი ორგანიზმისა და საკვების გამართული ფუნქციონირებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის ბევრ წყაროში, როგორიცაა ცხოველური საკვები, სოიო, ბარდა და სხვა.

ასე რომ, ეს დანამატი სხვა არაფერია, თუ არა კონცენტრირებული ცილის კონცენტრაცია, გადამუშავებული და ფხვნილად გადაქცეული. ცილის ფხვნილის რამდენიმე სახეობა არსებობს, ესენია:

• შრატის ცილა;
• კაზეინის ცილა;
• ბარდის ცილა;
• კანაფის ცილა;
• კვერცხის ცილა;
• სოიოს ცილა.

რა შედეგები მოჰყვება ამ ყოველდღიურ მოხმარებას?

ამ მოხმარების სარგებელი შეიძლება იყოს გასაკვირი, როგორიცაა:

• არტერიული წნევის გაუმჯობესება - შრატის ცილა აქვეითებს სისტოლურ წნევას;
• ეხმარება წონის კონტროლში;
• კუნთოვანი მასის მომატება.

თუმცა, ცუდი ამბავი ის არის, რომ სარგებლობის მიუხედავად, ამ ცილის ფხვნილების ყოველდღიური მიღებით თქვენ შეიძლება მოხვდეთ მძიმე მეტალების მიმართ, რაც იწვევს თირკმელების დაავადების რისკს.