რა თქმა უნდა, გსმენიათ საკვების შესახებ, რომელსაც აქვს სასარგებლო და თერაპიული თვისებები და დაამტკიცა მათი გავლენა სხვადასხვა პირობებში. მათ შორისაა სანელებლები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ინსულინი და სხეულის წონა. შეამოწმეთ ეს სტატია და გაიგეთ მეტი ამის შესახებ.
Წაიკითხე მეტი: ჯანმრთელობის 6 პრობლემა, რომელსაც საკვების შემსუბუქება ან განკურნებაც კი შეუძლია
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
3 სანელებელი ინსულინის და სხეულის წონის შესამცირებლად
ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლში გლუკოზის აღებაზე და მის უჯრედებში გადატანაზე. თუმცა, თუ ამ ჰორმონის დონე მუდმივად მაღალია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის წინააღმდეგობა, რაც გამოიწვევს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებას.
უფრო მეტიც, მდგომარეობა კიდევ უფრო მძიმე ხდება, როდესაც ის ჭარბ წონასთან არის დაკავშირებული. მაგრამ იცოდეთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, კარგი დიეტა და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ამ მდგომარეობის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს.
თუმცა, ზოგიერთი ბუნებრივი სანელებელი ამ დროს აუცილებელია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ინსულინის დონის და ასევე სხეულის წონის შემცირებას. ასე რომ, შეამოწმეთ ზოგიერთი ამ სანელებლების ქვემოთ.
ზაფრანა
ასევე ცნობილია როგორც კურკუმა, ზაფრანა არის სანელებლების სახეობა, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ამ გზით, როცა ორგანიზმში ანთებას ვამცირებთ, ინსულინის გამოყოფა რეგულირდება და მისი მოქმედება ყველა ორგანოში უმჯობესდება.
ზაფრანა ჩვეულებრივ გვხვდება ფხვნილის სახით და შეგიძლიათ დაამატოთ ის დილის შოტებში, სმუზი, წვენები და კვება.
კაკაო
ბრაზილიაში ძალიან გავრცელებული ხილი, კაკაო მდიდარია ანტიოქსიდანტური ნივთიერებებითა და კატეხინებით, ნაწლავის ბაქტერიებისთვის დადებითი ელემენტი. ამრიგად, ეს მიკროორგანიზმები უფრო ჯანმრთელები ხდებიან და ხელს უწყობენ სისხლში გლუკოზის და ინსულინის მაჩვენებლების რეგულირებას.
გარდა ამისა, კაკაო ძალიან მრავალმხრივია და მისი გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა კერძებში. ასე რომ, ეს ხილი შეგიძლიათ მიირთვათ ბუნებრივად ან ჩაყაროთ წვენებში, სმუზიში, იოგურტებში და კიდევ მოამზადოთ ნამცხვრები და ბლინები.
დარიჩინი
დარიჩინს აქვს სასარგებლო ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის უჯრედები უფრო მგრძნობიარე გახადონ ინსულინის მიმართ, რაც ხელს უშლის ამ ჰორმონის წინააღმდეგობას. აქედან გამომდინარე, იდეალური რაოდენობა ამ უპირატესობის მისაღებად არის დაახლოებით სამი გრამი დღეში, რომელიც შეიძლება დაიყოს კვებას შორის.
მოგეწონათ ეს შინაარსი? მიჰყევით ბლოგს სასკოლო განათლება და გქონდეთ წვდომა ბევრ მსგავს მასალაზე, კურიოზებსა და სიახლეებზე მთელი ბრაზილიიდან!