ყოფილხართ ოდესმე ისეთ სიტუაციაში, როცა იცოდით, რომ რაიმეს კვალიფიკაცია გაქვთ, მაგრამ „შიში“ ან „უსაფრთხოების გრძნობა“ გაჩნდა? თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ, შესაძლებელია, რომ საქმე გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, რადგან ეს ერთ-ერთი სიმპტომია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თვითშეფასების ნაკლებობა პირდაპირ კავშირშია ისეთ საკითხებთან, როგორიცაა პირადი ცოდნის ნაკლებობა, საკუთარი თავის მიღება და თვით სიყვარულიც კი. ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენიმე ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს ამ პრობლემაზე და რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ მათთან გამკლავება ახლავე.
Წაიკითხე მეტი: გაზარდეთ თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა სწორი საკვებით
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
იხილეთ უფრო გავრცელებული ნიშნები, რომლებიც მიუთითებენ თვითშეფასების ნაკლებობაზე
სრულიად ნორმალურია, რომ ყოველთვის არ ვართ კმაყოფილი საკუთარი თავით. თუმცა, როდესაც ეს ხშირად ხდება, ეს უნდა იყოს სიფხიზლის მიზეზი. ეს იმიტომ ხდება, რომ დაბალი თვითშეფასება გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ბევრ ასპექტზე, მათ შორის პიროვნული და პროფესიული ზრდის შესაძლებლობებზე. ეს ასევე ზრდის სხვებთან ურთიერთობის სირთულეს და ასევე სტრესს.
1. უარყოფის განცდა
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ დაბალი თვითშეფასება, დაკავშირებულია უარყოფის გრძნობასთან. განცდა, რომ ნებისმიერ მომენტში შეიძლება განზე გაგდგომოდნენ იმის გამო, რომ სხვისთვის საკმარისად კარგი არ ხარ. არის დამახინჯებული შეხედულება საკუთარ თვისებებზე, რაც შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ დაბალ დონეზე ხართ თავდაჯერებულობა.
2. მუდმივი არასრულფასოვნება
გაუმჯობესების სურვილი ყოველთვის კარგი და მნიშვნელოვანია გარკვეულწილად. თუმცა, იმის გამო, რომ თქვენ ვეღარ ცნობთ ყოველდღიურ მოგებას და მუდამ თავს იკავებთ, ეს შეიძლება გახდეს შემაშფოთებელი.
3. Თავდაჯერებულობის ნაკლებობა
თავდაჯერებულობის ნაკლებობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული დაბალ თვითშეფასებასთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ჩვენ არ ვაფასებთ საკუთარ თავს, უფრო რთულია ვენდოთ ჩვენს შესაძლებლობებს გარკვეული დავალების ან როლის შესასრულებლად.
4. ხშირი შედარება
და ბოლოს, ბოლო ყველაზე გავრცელებული ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს დაბალ თვითშეფასებაზე, არის ხშირი შედარება. გარდა იმისა, რომ ყოველთვის უყურებთ სხვებს და ადარებთ საკუთარ თავს, ამ ტიპის ქმედებას, როგორც წესი, თან ახლავს არასრულფასოვნების გრძნობა, ზიზღი და მიუღებლობა იმისა, რაც ხართ.