ფსიქობიოტიკები: შფოთვითი აშლილობების მკურნალობის მომავალი

შფოთვა, დეპრესია და სტრესი: სამი სიტყვა, რომელიც იწვევს შიშს და სულ უფრო ხშირად გვხვდება ბრაზილიელების ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პირობებს აქვს უნიკალური მოტივაცია თითოეული ადამიანისთვის, ისინი ყველა დაკავშირებულია ნეიროტრანსმიტერების პრობლემებთან.

ამ ელემენტის შესწავლისას ბრაზილიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კავშირი თავის ტვინსა და სხეულის სხვა ნაწილებს შორის, რაც შესაძლოა ამ შემთხვევების მკურნალობის გასაღები იყოს. ამ სტატიაში ჩვენ ცოტათი შევეხებით გონების საიდუმლოებებს და რა არის უახლესი აღმოჩენები კვლევის ამ სფეროში. გაინტერესებთ ეს თემა? ასე რომ, შეამოწმეთ ეს სტატია სრულად და დარჩით შიგნით. კარგი კითხვა!

Მეტის ნახვა: დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ შფოთვის კონტროლში

ადამიანის სხეული: სრულყოფილი მანქანა

ვინც ფიქრობს, რომ ორგანო გავლენას ახდენს სხეულის მხოლოდ ერთ ნაწილზე, ცდება. ადამიანის სხეული უკიდურესად რთულია და შემთხვევები, რომლებიც ერთი შეხედვით სრულიად შეუსაბამო ჩანდეს, შეიძლება იყოს დაკავშირებული. ეს არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის შემთხვევა, რომელიც მისი მუშაობის დროს ახდენს გავლენას სხეულის სხვა ნაწილებზე, როგორიცაა ტვინი. ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა ღრმად არის დამოკიდებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე.

როგორ მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემა ტვინზე?

საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, განსაკუთრებით ნაწლავში, არის ძალიან საინტერესო ელემენტი: მიკრობიოტა, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ბაქტერიების ნაკრები. პრობლემა ის არის, რომ როდესაც ეს მიკრობიოტა სრულყოფილად არ მუშაობს, ის წარმოქმნის ანთებას სხეულში, რაც ასტიმულირებს ორგანიზმს მასთან ბრძოლაში. ამრიგად, ეს ხდება ტვინის ფოკუსი, დესტაბილიზაციას უწევს აუცილებელ გადამცემებს, როგორიცაა სეროტონინი, რომელიც პასუხისმგებელია ინდივიდის კეთილდღეობაზე. ამრიგად, სეროტონინის ნაკლებობა იწვევს განწყობის ხშირ ცვალებადობას, რომელიც დაკავშირებულია სტრესთან და შფოთვასთან.

როგორ გავაუმჯობესოთ მიკრობიოტის ფუნქციონირება?

თუ გრძნობთ, რომ თქვენს მიკრობიოტას პრობლემები აქვს, ან თუ გსურთ მათი თავიდან აცილება, ამ საკითხის მოგვარება საკმაოდ მარტივია. ამისთვის საკმარისია გაიზარდოს ფსიქობიოტიკების მოხმარება, მიკრობიოტასთვის სასარგებლო ბაქტერიებით მდიდარი პროდუქტები. იხილეთ რამდენიმე მაგალითი ქვემოთ:

• იოგურტი;
• ნაგავი;
• კეფირი;
• ბანანი;
• ნიორი;
• არტიშოკი.

ამ საკვების დაბალანსებული მოხმარებით და ფიზიკური ვარჯიშების პრაქტიკით, თქვენი სხეული თანდათანობით დაიწყებს ამ ზომების დადებითი ეფექტის შეგრძნებას.