ო ბრინჯი ეს არის ძირითადი საკვები, რომელსაც ფართოდ მოიხმარენ მთელ მსოფლიოში, მათ შორის ბრაზილიელებში. ბევრისთვის ძნელია წარმოიდგინოს კვება ბრინჯის მინიმუმ ერთი პორციის გარეშე. თუმცა, მიუხედავად მისი პოპულარობისა, ბრინჯზე ჩვენი დამოკიდებულება ყოველთვის არ არის ჯანსაღი.
მიუხედავად იმისა, რომ ის ნახშირწყლების მნიშვნელოვანი წყაროა, რაფინირებული თეთრი ბრინჯი შეიცავს ძალიან ბევრ სახამებელს და აკლია გარკვეული აუცილებელი საკვები ნივთიერებები.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
შედეგად, მოხმარებაამ ტიპის ბრინჯის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მატება და ხელი შეუწყოს წონის მატებას.
ამის გამო, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ უფრო მკვებავი ბრინჯის ალტერნატივები ან ვარიანტები, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი ან სხვა მარცვლეული ჯიშები.
ჩვენი დიეტის დივერსიფიკაციამ და მთელი მარცვლეულის მრავალფეროვნების ჩათვლით შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო დაბალანსებულ და ჯანსაღ დიეტას.
მაშ, უნდა მოვიშოროთ ბრინჯი? არის ის ბოროტმოქმედი საკვები? ნახეთ რას ამბობენ ექსპერტები!
რა შეიძლება მოხდეს, როცა ერთი თვის განმავლობაში ბრინჯის ჭამის გარეშე ხარ?
პრია ბჰარმა, შრი ბალაჯის სამოქმედო სამედიცინო ინსტიტუტის მთავარი დიეტოლოგი, განმარტა, რომ როცა წახვალთ ბრინჯის მოხმარებისას თქვენი ორგანიზმი შეიძლება განიცდიდეს წონის შემცირებას მისი შემცირებული მიღების გამო კალორია.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმში ბრინჯის ნახშირწყლების არსებობის გარეშე შესაძლებელია სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაცია. ამიტომ, თუ ადამიანი გადაწყვეტს მთლიანად ამოიღოს ბრინჯი რაციონიდან ერთი თვის განმავლობაში, წონაში საგრძნობლად დაკლებას შეძლებს.
თუმცა, მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ, რომ ეს წონის დაკლება მოხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბრინჯი სხვათი არ შეიცვლება მარცვლეული ან მსგავსი კალორიული ღირებულების საკვები და თუ დიეტაში კალორიებისა და ნახშირწყლების საერთო რაოდენობაა შეზღუდული.
ეს ნიშნავს, რომ საერთოდ უნდა გამოვრიცხოთ ბრინჯი?
ბჰარმასთვის, ბრინჯის მთლიანად აღმოფხვრის გადაწყვეტილება დიეტაერთი თვის განმავლობაში დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურ მიზნებსა და ჯანმრთელობაზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ბრინჯი შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, შეიძლება არსებობდეს მისი დროებით გამორიცხვის მიზეზები, როგორიცაა ნახშირწყლების მიღების კონტროლი.
საერთო ჯამში, რეკომენდებულია დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს მრავალფეროვან საკვებს. ამიტომ, ბრინჯის სრული გამორიცხვა სულაც არ არის მითითებული, მაგრამ შეიძლება განიხილებოდეს გარკვეულ კონკრეტულ გარემოებებში.
ნებისმიერ შემთხვევაში, აუცილებელია პროფესიონალური ხელმძღვანელობის მოძიება, რათა დადგინდეს შესაბამისი მიდგომა და უზრუნველყოს ყველა კვების საჭიროების სწორად დაკმაყოფილება.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.