შემდეგ კანი, ღვიძლი სიდიდით მეორე ორგანოა ადამიანის სხეულში. ის ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის შესანარჩუნებლად, ბოლოს და ბოლოს, ის პასუხისმგებელია ტოქსიკური ნივთიერებების აღმოფხვრაზე და ნაღვლის გამომუშავებაზე. ამ თვალსაზრისით, ორგანოს სიჯანსაღის შენარჩუნება აუცილებელია მთელი სხეულის ჰარმონიაში.
ამ სტატიაში ჩვენ ვამზადებთ ზოგიერთს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ღვიძლის ჯანმრთელობას.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
წაიკითხეთ ასევე: გაიგეთ ცხიმოვანი ღვიძლის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზის შესახებ
ღვიძლისთვის კარგი საკვები
ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის კარგი საკვები არის ის, რომელიც მდიდარია C და E ვიტამინებით და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ანთების საწინააღმდეგო და აქვს დამცავი ფენა, რომელიც ხელს უწყობს ამ ორგანოს გამართულ ფუნქციონირებას, ხელს უშლის წარმოქმნას. ცხიმის დაგროვება. შეამოწმეთ ზოგიერთი ეს საკვები:
- არტიშოკი
არტიშოკი მდიდარია ცინარინითა და სილიმარინით, წარმოადგენს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს ღვიძლს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან. ამრიგად, ის ზრდის ნაღვლის გამომუშავებას და ამცირებს ქოლესტერინის გამომუშავებას, ასტიმულირებს ახალი უჯრედების ზრდას.
- ჭარხლის წვენი
ჭარხლის წვენი შესანიშნავი არჩევანია თქვენი ღვიძლისთვის, ძირითადად იმიტომ, რომ ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ნიტრატებით. ჭარხალი ასევე ხელს უწყობს ღვიძლის ფერმენტების წარმოქმნას, რომლებიც მოქმედებს მისი დეტოქსიკაციისთვის.
- Შვრიის
შვრია მდიდარია ბეტა-გლუკანით, ბოჭკოების ტიპი, რომელიც ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. დიახ, ის ხელს უწყობს ქოლესტერინის და ცხიმის დაგროვებას ღვიძლში.
- ყავა
ყავა შესანიშნავი სასმელია, რადგან ანტიოქსიდანტური მოქმედებით და ქოლესტერინის კონტროლით იცავს ღვიძლს დაავადებებისგან. ყავის ყოველდღიურად დალევა დაგეხმარებათ ღვიძლის დაავადების თავიდან აცილებაში.
ღვიძლისთვის მავნე საკვები
ღვიძლის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა უმნიშვნელოვანესია. ამ პროცესში ასევე აუცილებელია დაბალანსებული დიეტის დაცვა და ცხიმოვანი და ჩაშენებული საკვებისგან თავის არიდება.
ახლა, როდესაც თქვენ იცით ზოგიერთი საკვები, რომელიც სასარგებლოა ღვიძლისთვის, აქ არის ის პროდუქტები, რომელთაგან თავი უნდა შეიკავოთ, რადგან ისინი სერიოზულ ზიანს აყენებენ უჯრედებს. ესენია: შემწვარი საკვები, ცხიმიანი ან შაქრის შემცველი საკვები, ხელოვნური სანელებლები ან სოუსები და დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ლორი, ინდაურის მკერდი, ძეხვი, ძეხვი ან ბეკონი.
ამ შემთხვევებში ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარების კონტროლიც საჭიროა. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ ნივთიერებების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ციროზი.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.