შესაძლებელია სავარჯიშოების ჩვევების ჩამოყალიბება; Ვიცი როგორ!

დღესდღეობით, ქმნის ჩვევები ფიზიკური ვარჯიშების განხორციელება ძალიან რთულია მათთვის, ვისაც აქვს დაძაბული რუტინა. თუმცა, ქეით ნიუმენი თავის წიგნში ხაზს უსვამს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მიზნების შექმნა და გარკვეული ჩვევების შეძენა, რათა ამ პრაქტიკის შეძენა არც ისე რთული იყოს. ასე რომ, შეამოწმეთ დეტალები ცხოვრებისეული ცვლილებების შესახებ, რამაც შეიძლება ჩვევა გაგრძელდეს.

ღირებული რჩევა ხანგრძლივი ვარჯიშის ჩვევის დასამყარებლად

იხილეთ ახლა, როგორ შევიძინოთ ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევა:

როგორ ვაქციოთ ვარჯიში ჩვევად

აუცილებელია იცოდეთ, რომ პრაქტიკა რეალობად იქცეს, აუცილებელია უარი თქვას სხვა პრაქტიკაზე და დაისახო მიზნები სასურველი მიზნის მისაღწევად. გარდა ამისა, ჩვევა უნდა დაიწყოს მიღების ფიზიკური ვარჯიშები ეს ნელ-ნელა, დიდი მოთხოვნის გარეშე, მაგრამ დიდი თავდადებით. რუტინის დაცვა აუცილებელია იმისთვის, რომ პრაქტიკა ასევე გახდეს ხანგრძლივი.

დეტალები ჩვევის შესაქმნელად

ქეით ნიუმენი ავტორია და საუბრობს ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევაზე. იგი აღნიშნავს, რომ ჩვევა ძალიან ძნელია გახდეს მდგრადი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბევრი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს სხვა აქტივობებს, მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია იტყობინება, რომ ვარჯიშის ამ ჩვევას დრო სჭირდება, რომ გახდეს რაღაც აუცილებელი ხალხი. ამრიგად, მიზნების შექმნა, ისევე როგორც კონკრეტული რუტინა, სავარჯიშოების შესასრულებელი ადგილის დათვალიერება გაადვილებს თქვენს მიზანთან უფრო დიდი კავშირის შექმნას.

ადამიანების უმეტესობა განიცდის ჩვევის შექმნის მცდელობას, რადგან ვერ ახერხებს მას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თავიდან ყველაფერს შეიძლება ჰქონდეს სირთულეები, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენ უნდა შექმნათ კავშირი და გზა სავარჯიშოების განსახორციელებლად.

და ბოლოს, სავარჯიშოებისთვის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კომპანიონი. ეს არის ის, რასაც ბევრი მწერალი და ავტორი ხაზს უსვამს.