ეჭვიანობის მიღმა: გაიგეთ მიზეზები და ისწავლეთ მასთან გამკლავება

ჩვენ, ადამიანები, ვატარებთ სხვადასხვა სახის გრძნობებს, მათ შორის, შეგვიძლია გამოვყოთ ეჭვიანობა. კონკრეტულად თქვენ თავს ეჭვიან ადამიანად თვლით? კარგია, თუ თქვენი პასუხი არის დიახ. მაგრამ საქმე იმაშია, რომ საჭიროა ამ გრძნობის კონტროლი.

ექსპერტები საუბრობენ, თუ რატომ არის გამოწვეული ეჭვიანობა და როგორ დავძლიოთ იგი. გაინტერესებთ მეტი იცოდეთ ამ თემაზე? ასე რომ, წაიკითხეთ.

გაიგეთ ეჭვიანობის მიზეზი და იცოდეთ როგორ გააკონტროლოთ იგი

უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღვნიშნოთ, რომ დიდი განსხვავებაა შურსა და ეჭვიანობა. ახლა ყურადღება გამახვილებულია ბოლო ხსენებულ გრძნობაზე. ის სხვა არაფერია, თუ არა, როცა გრძნობ, რომ შენს ურთიერთობას მესამე მხარე ემუქრება.

ჩვეულებრივ, ეს სცენარი არსებობს, როდესაც ის მოიცავს ურთიერთობები რომანტიული. თუმცა, არაფერი უშლის ხელს, რომ ის ასევე მოხდეს მეგობრულ ან ოჯახურ კონტექსტში.

რა არის გადაჭარბებული ეჭვიანობის ძირითადი მიზეზები?

ექსპერტები ამბობენ, რომ მიზეზები შეიძლება ბევრი იყოს, თუმცა არის ყველაზე გავრცელებული. შეიძლება მოვიყვანოთ, მაგალითად, დაბალი თვითშეფასება და დაუცველობა. ეს ორი მოტივი ყველაზე ძლიერია. მეცნიერულად რომ ვთქვათ, ფსიქოლოგები ამას შფოთიან მიჯაჭვულობას უწოდებენ.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი არის ის, რომ თქვენ გაქვთ უფრო მნიშვნელოვანი შესაძლებლობები, რომ იგრძნოთ ეჭვი თქვენი მეტოქეების მიმართ, განსაკუთრებით მათ, ვინც აღფრთოვანებულია იგივე ხარკით, როგორც თქვენი.

ეჭვიანობა ცუდია?

სხვა პერსპექტივიდან რომ შევხედოთ, ასეთი ემოციების ქონა ცუდი არ არის, რადგან ცხადყოფს, რომ ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე, მეგობარზე ან შვილზე.

მაშინაც კი, როცა ეს გრძნობა გაზიარებულია, ძალიან სავარაუდოა, რომ სცენარი შეიცვლება და ურთიერთობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.

როგორ დავძლიოთ ეს გადაჭარბებული ემოცია?

თუ თქვენს სიტუაციაში ხდება გადაჭარბებული ეჭვიანობა, ექსპერტები გვთავაზობენ რამდენიმე მითითებას. პირველი არის თერაპიული დახმარების ძებნა. ამ პროფესიონალებს აქვთ უნარი გაგიჩინონ ეს გრძნობა და შემდეგ გააკონტროლონ იგი.

გარდა ამისა, შეეცადეთ გამოიკვლიოთ ალტერნატივები, რომლებიც გაზრდის თქვენს თვითშეფასება და თქვენი უსაფრთხოება. ინვესტირება მოახდინე შენთვის სასიკეთო საქმეებში და ისწავლე საკუთარი თავის მეტი სიყვარული. დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ ეჭვიანობა ბუნებრივი გზით ქრება.