ო მაღალი ქოლესტერინი ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ყოველწლიურად მილიონობით ბრაზილიელს აწუხებს. საქმე იმაშია, რომ მისი ძირითადი შედეგები დაკავშირებულია გულის სერიოზულ პრობლემებთან, ვინაიდან დიდია შესაბამისი ორგანოს ვენების დახშობის შანსი.
ამის გათვალისწინებით, მეცნიერებმა შეისწავლეს კონკრეტული ხილი, რომლებმაც დაამტკიცეს მისი მაღალი პოტენციალი ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად. მიჰყევით ტექსტს და გაიგეთ, რომელი ხილი გეხმარებათ ცუდი ქოლესტერინის კონტროლში!
Წაიკითხე მეტი: აღმოაჩინეთ 4 ყველაზე ცუდი ხორცი თქვენი ქოლესტერინისთვის
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ბერგამოტის მნიშვნელობა
ქოლესტერინის კონტროლისთვის საუკეთესო გზა, გარდა მედიკამენტებისა და ფიზიკური ვარჯიშებისა, არის კარგი დიეტა, მდიდარი ხილითა და ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში დაგროვილი ცხიმების აღმოფხვრას.
ილინოისის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბერგამოტი შეიძლება იყოს აუცილებელი ხილი მთლიანი ქოლესტერინის და, უფრო კონკრეტულად, LDL-ის სამკურნალოდ. ეს არის ციტრუსის ხილი, რომელიც ცნობილია ქვეყნის ზოგიერთ რეგიონში ბერგამოტის, ზოგიერთში კი მანდარინის სახელით.
ის შეიცავს ფიტოქიმიკატებს, როგორიცაა ბრუტიერიდინი და მელიტინი, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ AMPK-ის ფუნქცია და შეამცირონ ცუდი ქოლესტერინის მოქმედება ადამიანის ორგანიზმში. გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ეფექტები შეიძლება მოხდეს 12-დან 30 დღემდე ადამიანის სხეულში.
განსხვავება ქოლესტერინს შორის
ქოლესტერინი არის ორგანიზმის მიერ ბუნებრივად გამომუშავებული, მაგრამ ის ორი სახისაა: კარგი და ცუდი. კარგი, რომელიც ცნობილია როგორც HDL, არის გულისთვის აუცილებელი ლიპოპროტეინი, რომელიც შეიწოვება არტერიებით და გამოიყოფა ღვიძლის მიერ.
უკვე LDL არის საშიში ლიპოპროტეინი, რომელიც იწვევს შიდა კედლებში ცხიმოვანი დაფების დაგროვებას, რაც ამცირებს სისხლის ნაკადს ადამიანის ორგანიზმის მნიშვნელოვან არტერიებში. მისმა დახშობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, მათ შორის გულის შეტევა.
ანალოგიურად, შვრიის ქატო, ორაგული და ბადრიჯანი არის ზოგიერთი საკვები, რომელიც შეიძლება დაემატოს დიეტას ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის რეკომენდირებულია, როცა რაიმე გადაწყვეტილების მიღებას იღებთ საკუთარ დიეტასა თუ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, მიმართოთ კვალიფიციურ პროფესიონალს, როგორიცაა დიეტოლოგი ან ნუტროლოგი.
ეს სტატია არ იძლევა გადაწყვეტილებებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
