გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ისინი არიან სიკვდილის მთავარი მიზეზი შეერთებულ შტატებში და დაბერებული ადამიანები ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ არიან.
თუმცა, არის კარგი ამბავი: შესაძლებელია დიდწილად თავიდან აიცილოთ ისეთი პირობები, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის იმედგაცრუებული აზრი, რომ თავი შეიკავოთ შემდეგი დაავადებების მიმართ, პრევენციის შესახებ ინფორმირებულობა დაგეხმარებათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ამ სასიკვდილო დაავადებების რისკი.
კარდიოლოგები თანხმდებიან, რომ არსებობს ერთი ჩვევა, რომელიც გულის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე უარესად ითვლება.
სანამ შეგნებულად ცდილობთ დაიცვათ ჯანსაღი დიეტა და ჩართოთ ისეთი სასარგებლო ჩვევები, როგორიცაა ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მოხმარება და სტრესის შემცირება, თანაბრად მნიშვნელოვანია ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა მავნე.
ეს კონკრეტული ჩვევა საყოველთაოდ აღიარებულია, როგორც ყველაზე საზიანო გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის.
#1 ჩვევა, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს გულის ჯანმრთელობას
გულ-სისხლძარღვთა სპეციალისტების აზრით, არსებობს ჩვევა, რომელიც ყველაზე უარესად ითვლება გულის ჯანმრთელობისთვის: თამბაქოს მოხმარება.
ორივე Dr. ანჯალი დუტა, მორისთაუნის სამედიცინო ცენტრის კარდიოვასკულარული სპეციალისტი და დოქტორი. ფაჰმი ფარაჰ, ბორტზე სერთიფიცირებული ინვაზიური კარდიოლოგი, ეთანხმება, რომ მოწევა ან აორთქლება მავნე ზეგავლენას ახდენს. მნიშვნელოვანი in ჯანმრთელობა გულის. მათთვის მოწევის თავის დანებება იქნება ნომერ პირველი ჩვევა, რომელიც უნდა აირიდონ.
მეცნიერული კვლევების მიხედვით, მოწევის ჩვევა აშკარად ასოცირდება გულის დაავადების რისკის 30%-ზე მეტით ზრდასთან.
გარდა ამისა, მეორადი კვამლის ზემოქმედება ასევე წარმოადგენს მნიშვნელოვან რისკს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათაც კი, ვინც არ ეწევა, მაგრამ ცხოვრობენ მწეველებთან, აქვთ გულის დაავადების განვითარების უფრო მაღალი რისკი, ვიდრე მათ, ვინც ცხოვრობს მწეველ გარემოში. მოწევა.
კარდიოლოგები აღნიშნავენ, რომ უმოძრაო ცხოვრება კიდევ ერთი შემაშფოთებელი ჩვევაა გულის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. Ექიმი. სერგიუ დარაბანტი, კარდიოლოგი ბაპტისტის ჯანმრთელობის მაიამის გულის და სისხლძარღვთა ინსტიტუტი, აღნიშნავს, რომ ფიზიკური უმოქმედობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მნიშვნელოვანი რისკფაქტორია.
ის განმარტავს, რომ უმოძრაო ცხოვრება ხელს უწყობს ისეთი პირობების განვითარებას, როგორიცაა სიმსუქნე, ჰიპერტენზია და მაღალი ქოლესტერინის დონე, ეს ყველაფერი დამოუკიდებელი რისკის ფაქტორია გულის.
ასაკთან ერთად, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაკარგვა და ცხიმის მომატება, რაც ამძიმებს გულს.
Ექიმი. დარაბანტი აღნიშნავს, რომ საუკეთესო მიდგომა ამ მავნე ჩვევის აღმოსაფხვრელად არის რეკომენდაციების დაცვა ამერიკის გულის ასოციაცია, რომელიც გვთავაზობს მინიმუმ 30 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ფიზიკურ აქტივობას, კვირაში ხუთი დღე.
ამ გაიდლაინის დაცვა დაგეხმარებათ გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებაში.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.